《 我爱自己，也爱你：建立健康关系指南-练习册 》
- 心理学练习册自尊自我认知人际关系罗森伯格自尊量表自我完善沟通策略解决冲突夫妻练习
- #夫妻辅导 #国际版权 #实践练习 #个人成长 #关系建设 #自助心理学 #量表应用
- 选题分类：心理自助 恋爱
- 原版语种：西班牙语（可提供图书翻译服务）
- 出版日期：2024年06月
- 页数：128页
- 图书定价：（不详）
- 开本：190mm×260mm
- 原出版地：西班牙
- 字数：（不详）
- 作品星级：
- 内文印刷：双色
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版权推荐
★真爱不是寻找到的，而是建立起来的。不爱自己的人，也无法爱他人。现在，通过这本笔记本开始学习爱自己吧。
★本书包含丰富练习与测试，如“罗森伯格自尊量表”，助你提升自我认知、增强自尊，还涵盖夫妻练习，有效改善人际关系。
★全书分为“我爱我自己”和“我爱你”两部分，涵盖自我完善、解决冲突、沟通策略等，全方位助力个人成长与关系优化。
内容简介
这本练习册将理论与实践相结合，包括有趣、新鲜、激励的练习和建议，以帮助您改善自己和人际关系。
在第一部分“我爱我自己”中，你会找到可以自我完善的材料，其中包含关于自我认知、个人工作、发展自尊和自我认知的建议等；在第二部分“我爱你”中，你将学习如何通过解决冲突的实用资源、沟通策略、加强联系的练习来加强你的人际关系（无论是恋爱关系还是友谊）……
提升自我永远不会太晚。现在就和玛丽亚·埃斯克拉韦斯一起行动吧！
您会在这本书中发现什么？
-自我意识测试，例如“罗森伯格自尊量表”或“玛丽亚·埃斯克拉韦斯测试”，首先确定你有多爱自己以及你来自哪里。
-练习改善您与自己的关系，开始善待自己、善待自己、练习自省、改善自我概念、学会珍视自己的成就、激励自己、设定目标和目的、管理自我要求……
-夫妻练习可以增强你们之间的联系，促进自信的沟通，学会处理争论或嫉妒，并处理愤怒。
-提出一些建议，帮助您将与自己以及与他人的关系付诸实践并取得最大成效。
作者介绍
心理学家，专攻临床与健康心理学、临床性学以及夫妻治疗。她还接受过依恋问题、创伤和EMDR疗法方面的培训。在多年的从业经验中，她成功地将为患者提供医疗保健服务与在社交媒体、国家媒体以及西班牙各地的市议会、高中和大学传播心理健康和关系内容相结合。她目前是数千名年轻人、青少年和成年人健康关系方面的领先专家。她是心理学畅销书作家，其作品在西班牙已售出400,000册+!
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