★科学与经验结合：基于神经科学等多学科理论，融合20多年临床经验，深入剖析情绪。
★多层次详尽情绪解读：涵盖主要与次要情绪，配专属图表，助读者清晰理解情绪体验。
★从理论到实践：不仅阐释情绪本质，还提供调节管理方法，引导读者从“生存”迈向“生活”。

　　我们经常谈论情绪，却常常缺乏相应的工具。本书是“心理健康基础”项目的一部分，伊莎贝尔·甘吉塔诺和塞雷娜·巴比耶里博士将带领我们探索这个迷人的世界，力求简化复杂的概念，而非将其一笔带过。
　　每一章都从我们通常所知或自认为了解的情绪入手，这些内容往往源于错误的认知，探讨我们如何体验情绪（剧透：会伴随许多不适），以及最重要的，我们如何谈论情绪。之后，我们将探索一种解读、理解和提升自身体验的新方式。
　　一方面，本书以广泛的科学基础为支撑，运用神经科学的最新发现和理论，并从认知建构主义心理学、进化心理学和佛教心理学的理论中汲取支持和启发；另一方面，本书也以二十多年的临床经验为基础。
　　本书的核心是对主要情绪（恐惧、愤怒、喜悦、悲伤和厌恶）以及次要情绪（羞耻、内疚、屈辱、羡慕、嫉妒和爱）的详尽而深入的描述：每一种情绪都配有专属的图表，以便我们更好地理解情绪体验。
　　本书的最后一部分标志着从理论到实践的过渡：一旦我们理解了情绪的本质及其运作方式，我们就会尝试去理解如何调节和管理它们，从而摆脱被情绪淹没的感觉。
　　凭借播客“基础”的成功所蕴含的清晰性、同理心和有效性，作者们用13个要点开启了一条内在探索之路，帮助我们真正了解自己，并开始对自己和他人感觉更好。
　　本书蕴含着对情绪的信任和爱，因此也包含着对我们自身的信任和爱。我们邀请大家相信，如果情绪存在，它们将会对某些事情有用，但最重要的是，我们每个人都是潜意识中蕴藏着巨大资源和智慧的载体。这是我们内在固有的东西，但从来没有人向我们解释过，如果我们理解并掌握了它，我们就有可能从简单的“生存”转变为全面参与的“生活”的可能性。

基础1 疼痛是一种信息
基础2 只有当它打扰到你时，它才是一种困扰
基础3 情绪不是行动，而是倾向
基础4 我们不是我们所感受到的
基础5 我们没有人能直接接触到客观现实
基础6 焦虑：一种强大的虚拟现实模拟器
基础7 社交性帮助我们生存
基础8：如果你感到内疚，那几乎可以肯定是你感到羞耻
基础9：嫉妒和羡慕总是透露出你的某些特质
基础10：爱是头脑的问题，而非心脏的问题
基础11：发泄情绪就像放屁一样
基础12：感到自己置身于一场永无止境的业主大会是正常的
基础13：责任与权力和自由是相辅相成的

伊莎贝尔·甘吉塔诺
　　她负责沟通和市场营销。她与米兰的Spazio FormaMentis心理治疗中心合作，创建了Lebasi项目，旨在通过播客、文章、会议以及现在的这本书，与尽可能多的人分享一些“活得更好”的工具。

塞雷娜·巴比耶里
　　心理学家和认知建构主义心理治疗师。她与同事们在米兰创立了临床心理治疗中心Spazio FormaMentis，并在Nous心理治疗专业学院任教。她还是心理传播播客Lebasi的客座教授和科学顾问。