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《 年龄公式:健康长寿的密钥 》

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推荐人

“作者揭示了良好血液循环与健康之间的关联。健康血管是长寿的关键,最佳保护因素包括身体活动、避免肥胖、健康饮食以及有效的压力管理。”
——SWR1 Leute

“良好的血液循环是健康老龄化的根本,马丁·米德克博士教授指出。”
——Focus Online

“书中还提供了许多实用建议,帮助读者最大限度降低心血管疾病风险。”
——Pharma Austria

版权推荐

★医学教授、高血压领域权威专家、多部医学畅销书作者马丁·米德克博士结合最新脉搏波分析技术,提供科学可靠的血管健康方案。
★独创心率、呼吸与血压协同作用的"年龄公式",通过优化血液循环系统,确保全身器官获得最佳氧气和营养供应,从根源延缓衰老过程。
★从大脑到脚趾的全身血液循环优化策略,帮助我们最大限度降低心血管疾病风险。

内容简介

  从大脑到脚趾:良好的血液循环是健康老龄化的关键——高血压专家米德克教授如此强调。关于年龄、性别、身高、血管功能与死亡率关联的最新研究证实:健康血管是长寿的密码。由此衍生出米德克教授的“年龄公式”,即心率、呼吸与血压的协同作用,确保所有器官获得最佳氧气和营养供应。这位毕生致力于血压及其调节机制研究的医学专家,不仅开发了高血压管理应用程序,更在其著作中提供了大量经实践验证的实用建议,帮助我们最大限度降低心血管疾病风险。

作者介绍

马丁·米德克博士
  医学教授,1948年生,曾就读于慕尼黑路德维希-马克西米利安大学(LMU)人类医学专业,毕业后至1993年任职于该校内科门诊部,由此开启针对动脉高血压各种临床表现及治疗方案的血压调节研究。此后他作为康复中心首席医师持续开展临床研究,直至最后在慕尼黑自行执业期间仍未中断。近十年来,其研究重点转向通过脉搏波分析评估血管硬度。2020年自主开发高血压管理应用程序"Hypertonie.App"。
  米德克教授是多部医学教材和患者指南的著作者及主编,其中两部畅销著作尤为知名:《问诊与临床检查》和《无需药物降低高血压》。

图书目录

前言
引言:“我们一生的年日是七十岁”

I 关于血管、心脏和肺:维持身体运转的奥秘
我们的循环系统如何工作
心脏的使命
肺的功能
健康老龄化的公式
身高和性别如何影响健康

II 风险因素:什么会损害血管和血液循环?
基因、脂代谢及其他
所有标准值都是人为设定的
“胆固醇谎言”才是谎言
胰岛素的真相
吸烟——血管的毒药
用药物摆脱烟瘾
压力源及其应对方式
我们需要压力吗?如果需要,该多少?
慢性压力会摧毁健康
社交媒体如何危害我们的健康
压力究竟从何而来?
高血压及其表现

III 保护因素:无需药物,抵御血管损伤
血管中的“炸药”
神奇蔬菜——红甜菜
雌激素的保护作用
......
年龄公式:健康长寿的密钥 年龄公式:健康长寿的密钥
年龄公式:健康长寿的密钥
健康百科 保健/护理  |  德语  |  192 页
★医学教授、高血压领域权威专家、多部医学畅销书作者马丁·米德克博士结合最新脉搏波分析技术,提供科学可靠的血管健康方案。
★独创心率、呼吸与血压协同作用的"年龄公式",通过优化血液循环系统,确保全身器官获得最佳氧气和营养供应,从根源延缓衰老过程。
★从大脑到脚趾的全身血液循环优化策略,帮助我们最大限度降低心血管疾病风险。

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