《 无力感世代 》
- 选题分类：心灵感悟 心智/心态 人生哲学 心理健康
- 原版语种：中文繁体
- 出版日期：2025年04月
- 页数：224页
- 图书定价：360.00 新台币
- 开本：148mm×210mm
- 原出版地：中国台湾
- 字数：（不详）
- 作品星级：
- 内文印刷：单色
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推荐人
倘若你我心里仍有一念自己值得更好的生活，那么这本《无力感世代》即是一种行动的开端。──李豪｜诗人
读完这本书，你不会变成更强的人，但会成为一个更理解自己、也更温柔看待别人的人──张忘形｜沟通表达培训师
只要你愿意翻阅，就是改变现状的开始，人生就有新的可能性。──陈志恒｜咨商心理师、畅销作家
本书结合扎实的理论基础，为厌世无力的世代现象提供了新视角。──陈品皓｜临床心理师
本书不仅理解你的痛，也提供实用的自我觉察与行动练习，帮助你慢慢找回行动的力量。──蔡佳璇｜临床心理师、《哇赛心理学》执行长
版权推荐
★超人气心理咨询师亲授“反emo工具箱”，三步拆解压力源——社会环境、关系和自我，结合具体案例与心理学工具，给到读者实用的建议。
★如同给心理做了一次按摩，学会把“我好累”变成“先休息，再出发”。全书不说教，通过温柔而坚定的引导，与读者能产生情感共鸣与传播。
内容简介
当这种状态乱成一团时，内心就会演变成一种厌世情绪，假装自己不在乎，觉得我就烂又何妨；厌世，让我们即使躺平也无法好好休息，失去了想象美好未来的勇气。但亲爱的你要知道——
真正让人疲惫的，从来不是失望，而是还抱着希望。
就算躺平也无妨，准备好的时候自然会起来！
学会接受无力感，回到最自在、最舒服的自己。
本书直球对决三大无力感根源，对症下药，给到读者具体策略与行动实践，引导读者成功转化无力感，犹如给心理做了一次按摩一般。让我们跟着超人气“欢乐心理师”，暂时停下来，好好与自己对话吧！
作者介绍
一个爱玩爱吃爱唱歌的欢乐咨商心理师，个性自在不羁，努力挑战自己成为不被专业形象框架住的人，并致力将心理咨商与桌游等结合，应用于负责的个案中，让每个人都能在欢乐气氛中感受到爱与尊重。
身为行动心理师，喜欢行走于各地，在工作和玩乐中找到平衡，期待与接触到的每一个人说故事、谈生命，一起更喜爱自己，活出美好。
著有《给我一点耍废的勇气》《用桌游，陪孩子玩出天赋和好个性》等书。
图书目录
改变的力量，来自愿意接住自己的那一刻／李家雯（海蒂）
让这本书成为你行动的开端／李豪
在世代中找到安心的存在／张忘形
改变的开始，人生就有新的可能性／陈志恒
从困顿中找到力量／陈品皓
一本陪你走出卡关时刻的书／蔡佳璇
前言 从厌世到无力
第一章 来自社会环境的无力感
01 找到真正的梦想，好难！ ──搞懂自己想要做的事
02 快速变动的不确定性，好慌！ ──转换思维，学习永远不嫌晚
03 没能自我控制的人生，好无奈！──找到微小的掌控感，塑造更好的价值
04 当「寄托」变调了，好失落！ ──学会在不完美的世界里找到健康的寄托
第二章 来自关系的无力感
05 在爱与被爱中挣扎──停下来审视自己，重新找到爱的力量
06 剪不断理还乱的归属感与情绪勒索──自我觉察，设定一个健康界限
07 虚拟关系的脆弱与焦虑──回归真实人际，不让网络主宰人生
第三章 来自「自我」的无力感
08 内在矛盾与自我迷失的挑战──接纳不完美，因为只有你能帮自己
09 自责与压力跷跷板的失衡──摆脱内耗，给自己的内心留一个喘息空间
10 因为失控，想要更多掌控──将精力放在真正能够改变的部分
第四章 转化人生无力感
11 从面对小小的无力感练习──挖掘最深的使命与情绪，重新长出勇气
12 觉察并找到自己的需求──不被外界绑架，让内心与需求站在一起
13 转化无力的行动练习──微小而持续的改变，是最好的解药
后记 我们想要抓住的，是安全感的浮木
★超人气心理咨询师亲授“反emo工具箱”，三步拆解压力源——社会环境、关系和自我，结合具体案例与心理学工具，给到读者实用的建议。
★如同给心理做了一次按摩，学会把“我好累”变成“先休息，再出发”。全书不说教，通过温柔而坚定的引导，与读者能产生情感共鸣与传播。
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