《 请不要这样！健康个人边界指南 》
- 人际边界情感边界数字边界社交媒体沟通技巧临床经验真实案例内疚感害怕伤害设立边界
- #温暖实用 #心理学自助 #案例教学 #人际关系改善 #专家撰写 #行动指南 #数字边界管理
- 选题分类：心理通俗读物 人际/社交
- 原版语种：俄语（可提供图书翻译服务）
- 原出版地：俄罗斯
- 出版日期：2025年05月
- 页数：224页
- 图书定价：（不详）
- 开本：146mm×213mm
- 内文印刷：（不详）
- 字数：（不详）
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版权推荐
★作者通过亲切的笔触帮助读者理解建立健康的个人边界的重要性，鼓励读者学会温柔地、自信地、不带过多戏剧性地建立和维护健康的个人边界。
★从情感边界到社交媒体上的数字边界，这本书提供了丰富的案例和实用的沟通技巧，帮助你在不伤害他人的同时，坚定地保护自己。
★一本温暖而实用的心理指南，一本能够改变你人际关系的书，让读者在温柔中找到力量，专为那些在人际关系中感到困惑和疲惫的人而写。
内容简介
本书由执业心理学家叶卡捷琳娜·奥克萨内撰写，她凭借丰富的临床经验和教育背景，为读者提供了清晰而实用的建议。书中首先探讨了边界的重要性，从情感边界到数字边界，甚至在社交媒体上，我们都应该学会设立健康的界限。作者通过真实的对话和案例，展示了客户、同事、亲人、朋友甚至偶然认识的人如何侵犯这些边界。书中还提供了与那些忽视你的边界或因你有边界而生气的人沟通的指南。
边界不是将你与世界隔绝的墙，而是一种建立舒适和健康关系的方式。作者鼓励读者学会温柔地、自信地、不带过多戏剧性地设立边界。这本书不仅提供了理论支持，还给出了具体的行动指南，帮助你在没有任何内疚和害怕伤害他人的心理压力下，建立和维护健康的个人边界。
作者介绍
一位执业心理学家、教师和教育项目“内向者右脑”的讲座嘉宾。她是多本书籍和100多篇文章的作者，毕业于东欧心理分析学院，专业为“临床心理学家”，并在多个领域获得了专业提升，包括“家庭心理治疗”（圣彼得堡国立大学心理系）、“处理心理创伤后果”（IMAton）、“个别心理咨询”（IMAton）、“产前和生殖心理学基础”（产前和生殖心理学研究所）和“使用交流分析进行心理治疗咨询的理论与技能”（SOTA）。
叶卡捷琳娜在圣彼得堡从事私人执业，参与“内向者右脑”项目讲座，进行在线咨询，并在Instagram上经营博客@oksanen.ekaterina。她的作品和讲座深受读者和听众的喜爱，她用温暖和专业的态度帮助人们在复杂的人际关系中找到自己的位置。
★作者通过亲切的笔触帮助读者理解建立健康的个人边界的重要性，鼓励读者学会温柔地、自信地、不带过多戏剧性地建立和维护健康的个人边界。
★从情感边界到社交媒体上的数字边界，这本书提供了丰富的案例和实用的沟通技巧，帮助你在不伤害他人的同时，坚定地保护自己。
★一本温暖而实用的心理指南，一本能够改变你人际关系的书，让读者在温柔中找到力量，专为那些在人际关系中感到困惑和疲惫的人而写。
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