《 老得慢一点就好：降低生理年龄，增加活力 》
- 长寿生理年龄生物年龄衰老机制运动食物间歇性禁食免疫系统性激素补剂
- #健康科普 #实操指南 #长寿科学 #逆龄方案 #科研前沿 #畅销书 #国际授权
- 选题分类：保健/护理 老年健康 抗衰老
- 原版语种：西班牙语（可提供图书翻译服务）
- 原出版地：西班牙
- 出版日期：2021年02月
- 页数：336页
- 图书定价：（不详）
- 开本：140mm×215mm
- 内文印刷：双色
- 字数：（不详）
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版权推荐
★由西语世界最知名的健康科普达人之一马克斯·巴斯克斯执笔，一本书讲透“我们为什么会老”，并给出可操作的逆龄方案。
★从饮食、运动、睡眠、间歇性禁食到压力管理，全流程覆盖，帮你把“长寿科学”变成“日常习惯”。
★翻开这本书，踏上一场科学逆龄之旅——让寿命更长，让生命更亮！
内容简介
跟随西语世界最受欢迎的健康科普作家马克斯·巴斯克斯，深入探究人体衰老的机制——弄清衰老是什么、为什么会发生、又是如何进行的。
我们的“日历年龄”永远匀速向前，但“生物年龄”却极具可塑性；最新科研表明，它甚至可以“倒着走”：重返年轻，并非天方夜谭。
本书是一本长寿科学的必备指南，更教你如何把理论变成个性化行动方案：保持健康和活力、放缓衰老脚步、提升生活质量与外在状态。你会学到：
-运动为何是“青春灵药”
-哪些食物能按下衰老慢速键
-间歇性禁食的神奇效应
-如何强化免疫系统、优化性激素
-延长黄金期的最佳补剂清单
一句话，读完你将掌握“年轻到老”的关键技术。但本书不止于此——最后一章汇总了即将问世的前沿科技，几十年内或让我们的寿命呈指数级延长。不可思议的未来，比你想的更近。
作者介绍
广受好评的健康博客"Fitness Revolucionario"的作者，该博客因其在健康教育方面的贡献而获得多个奖项。他同时也是收听量最高的健康与健身播客之一"Radio Fitness Revolucionario"的创始人，该节目主要采访健康、神经科学、训练、营养、生物学和遗传学等领域的顶尖专家。他在多家健康教育机构担任讲师，并经常在各类会议和活动中发表演讲。凭借超过50万的粉丝，他已成为西语世界备受认可的健康科普专家之一。
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