《 如何让焦虑停止生长 》
- 焦虑焦虑症强迫症完美主义疑病症过度控制荣誉综合症恐慌症惊恐发作童年创伤
- #自助心理学 #焦虑治疗指南 #图文结合 #练习导向 #家庭影响 #专家著作 #预防代际传递
- 选题分类：心理通俗读物 应用心理学 心理健康
- 原版语种：俄语（可提供图书翻译服务）
- 原出版地：俄罗斯
- 出版日期：2023年06月
- 页数：256页
- 图书定价：（不详）
- 开本：211mm×145mm
- 内文印刷：（不详）
- 字数：（不详）
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版权推荐
★你的焦虑从何而来？本书文字清晰易懂，切中要害，作者分析了每一种障碍，并解释了其根源所在。
★本书将帮助我们克服恐慌症、强迫症、一般焦虑症、疑病症及其他表现和形式的焦虑，用行之有效的技巧和工具武装自己，战胜焦虑， 并学习如何不把焦虑的 “接力棒 ”传给孩子。
内容简介
由于焦虑是一个泛化的概念，因此作者探讨了最常见的心理障碍：强迫症、完美主义、焦虑症、疑病症、过度控制、荣誉综合症、恐慌症。作者简要介绍了这些障碍的症状概况、发生原因，并就如何与这些障碍相处给出了一点建议。他还分别详细描述了强迫症这种疾病，以及惊恐发作的作用原理，这对每个人来说都是非常重要的信息。本书是你迈出的第一步，让你立即简明扼要地了解焦虑、焦虑的原因以及焦虑的后果。
书中部分内容的标题很有趣，分别是 “认识焦虑 ”和 “告别焦虑”。的确，要想摆脱焦虑，首先必须认识和了解焦虑。这本书不仅介绍了成年后由于技术、媒体等原因而产生的焦虑，这当然也是事实，但更有趣的是最终深入了解。可能你在童年时就已经 “感染”了焦虑，作者从典型的家庭入手，讨论了所有会引发孩子焦虑的父母的错误和行为。
焦虑中的你，需要做什么？如何 “告别焦虑”。这部分的内容包含了大量的图表，让你能够看清自己的模式，还介绍了治疗中最常见的练习。
- 找出焦虑的原因；
- 了解焦虑在你身上的表现形式
- 使用技巧和练习来摆脱童年创伤的后果
- 通过特殊练习，学会识别和接受自己的感受
作者介绍
心理学家、飞行员、国际航空恐惧症专家。国际恐惧症治疗中心 “飞行无恐惧”负责人。帮助过超过 14000 名恐惧症患者。拥有超过 15 年的实践经验。擅长治疗焦虑症和焦虑心理。开发了 60 多个小时的视频课程，内容涉及恐高症、恐慌症、幽闭恐惧症、强迫症和完美主义。在世界各地举办过数百场课程和研讨会。与知名演员、博主和名人合作。2019 年在日内瓦联合国峰会上发言。
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