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《 正念的我:孩子的正念和冥想 》

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推荐人

对于希望将正念融入日常生活的中学生来说,这是一本很好的指南。-学校图书馆学报

认真介绍世俗的正念练习。—科克斯评论

这本书使年轻人能够利用正念和冥想的练习,以一种健康、平衡和富有同情心的方式迎接这些挑战……正念的我可以改变青少年的生活轨迹,帮助他们度过初中、高中和青年时期。-前言评论

这个正念“工具箱”的作者以“生活中的问题没有简单的解决办法,只有一个人可以在自己的内心做出改变”为前提,向青少年读者介绍了用智慧处理生活的技巧。——推荐书目

内容简介

  有时孩子们的生活可能会变得很忙,失去控制,焦虑会接管他们的生活。当这种情况发生时,知道如何停下来,用正念恢复镇静会有所帮助!这本易于理解的指南向孩子们介绍了正念,作为一种找到清晰、管理压力、处理困难情绪和应对个人挑战的方法。随着三十多个呼吸,放松和引导冥想练习的一步一步的指导,读者将有一个完整的工具包在他们的处置和写作提示将帮助他们处理他们的发现。清晰的文字和令人难以置信的关联,这宝贵的资源提供了一个积极的介绍自我照顾和正念的世界。

作者介绍

惠特尼·斯图尔特
  惠特尼·斯图尔特是一位儿童书籍作家、冥想老师,也是一位天生的冒险家。她曾到过西藏、尼泊尔和印度,并在杜兰大学(Tulane University)教授正念,面向儿童和青少年。她与丈夫和儿子住在路易斯安那州。
史黛西·彼得森
  史黛西·彼得森在纽约市一家广告公司担任艺术总监时开始兼职插画。成功之后,她开始全职为几十本书、贺卡和杂志画插图。她和家人住在德克萨斯州。

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励志/成长  |  英语  |  160 页
  有时孩子们的生活可能会变得很忙,失去控制,焦虑会接管他们的生活。当这种情况发生时,知道如何停下来,用正念恢复镇静会有所帮助!这本易于理解的指南向孩子们介绍了正念,作为一种找到清晰、管理压力、处理困难情绪和应对个人挑战的方法。随着三十多个呼吸,放松和引导冥想练习的一步一步的指导,读者将有一个完整的工具包在他们的处置和写作提示将帮助他们处理他们的发现。清晰的文字和令人难以置信的关联,这宝贵的资源提供了一个积极的介绍自我照顾和正念的世界。

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