《 高敏感者的7天自我肯定练习(漫画图解) 》
- 高敏感自我肯定感漫画图解心理自助7天练习根本裕幸人际关系内耗HSP家庭关系
- #实用心理学 #漫画入门 #自我成长 #情绪管理 #日本心理咨询师 #高敏感人群 #心理励志 #畅销系列
- 选题分类:心理漫画 心理通俗读物 情绪/情感 心理自助
- 原版语种:日语(可提供图书翻译服务)
- 原出版地:日本
- 出版日期:2023年08月
- 页数:208页
- 图书定价:1430.00 日圆
- 开本:128mm×188mm
- 内文印刷:(不详)
- 字数:(不详)
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已售版权
推荐人
——读者评价(日本Amazon,5星)
“不只是对自己有用,用来鼓励自我评价偏低的朋友时,也很有帮助。印象最深的是‘如何知道自己的价值’这一方法——列出身边优秀的人有什么特点,而这些特点,其实也是你自己的优点。”
——读者评价(日本Amazon,4星)
版权推荐
★ 作者根本裕幸是日本资深心理咨询师:累计咨询1.5万次以上,每年讲座100场以上,著书30余本。
★ 全书把心理自助拆成7天渐进练习——从把意识放回当下的自己,到回看过往与家庭关系,再把敏感变成强项;漫画场景+专栏讲解,好读也好跟着做。
★ 本书属畅销的“漫画图解”系列,该系列累计销量超8万册;其文字版长踞日本Amazon心理励志畅销榜,繁体中文版由周志建、洪仲清、陈志恒、刘仲彬四位心理师联袂推荐。
★ 如果你总在看人脸色、习惯否定自己,或读过《高敏感是种天赋》想找一本“能跟着做”的书,这本7天练习就是为你准备的。
内容简介
你是不是常常这样:别人一句随口的话,你能反复琢磨很久;和人见完面,要一个人缓很久;很在意对方怎么看自己,却说不出口自己的想法;甚至“只要我忍一忍就好”成了口头禅。这不是“想太多”,也不是“玻璃心”——心理学把这种对外界刺激格外敏锐的特质称为“高敏感”(HSP)。它让你容易疲惫,也让你比多数人更细腻、更有共情力。
本书作者根本裕幸是日本资深心理咨询师,长期为“敏感过度”的人做咨询。在他看来,自我肯定感低的人并非“有问题”,反而是“有着了不起的才能、充满可能的人”——只是他们习惯先看到自己的短处。随着自我肯定感被一点点抬高,那些曾被视为缺点的地方,会一个个开始发亮。
全书的7天练习由漫画家森下えみこ以漫画场景+专栏的形式呈现:
DAY 1 把意识投向当下的自己;
DAY 2 重新审视过去;
DAY 3 重新审视过往的家庭关系;
DAY 4 提高自我肯定感;
DAY 5 以自己的节奏建立人际关系;
DAY 6 把敏感变成强项;
DAY 7 实现自己真正想做的事。
练习具体、可执行,不需要心理学基础,也不需要大块时间——每天读一点,跟着做一点。对长期“内耗”、在意他人评价、想提升自我肯定感的读者来说,这是一本温和、实用、门槛很低的漫画入门书。
作者介绍
1972年生于日本静冈县滨松市。1997年起师从神户心理服务中心代表平準司;2000年成为专业心理咨询师,累计咨询1.5万次以上;2003年起每年举办讲座、研讨会100场以上;2015年独立,以自由心理咨询师、讲师、作家身份活动,现主要在日本东京、大阪及线上开展咨询与讲座;2019年启动培养后进的“弟子制度”。
著书30余本,长期为《anan》《CLASSY.》《LEE》《美ST》等杂志及《读卖新闻》《每日新闻》撰稿,多次出演电视、广播节目。
长期聚焦“伴侣关系”与“人生志业”两大主题,处理恋爱、婚姻、职场人际、家庭育儿等各类问题,以清晰独特的分析力与具体的解决方案见长。
代表作:《敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法》等。
森下えみこ(漫画/插图)
插画师、漫画家,静冈县出生。除漫画随笔外,也为书籍、广告、杂志绘制插画与漫画。
代表作:《40歳になったことだし》、《今日も朝からたまご焼き》、《独りでできるもん》系列等。
图书目录
DAY 2 重新审视过去
DAY 3 重新审视过往的家庭关系
DAY 4 提高自我肯定感
DAY 5 以自己的节奏建立人际关系
DAY 6 把敏感变成强项
DAY 7 实现自己真正想做的事
★ 作者根本裕幸是日本资深心理咨询师:累计咨询1.5万次以上,每年讲座100场以上,著书30余本。
★ 全书把心理自助拆成7天渐进练习——从把意识放回当下的自己,到回看过往与家庭关系,再把敏感变成强项;漫画场景+专栏讲解,好读也好跟着做。
★ 本书属畅销的“漫画图解”系列,该系列...



