★出版三周即畅销7万册！本月内即将突破10万册！

★韩网综合类畅销排行榜TOP1！
-韩国代表性网络书店YES24综合类排行榜第1位！读者评分10分，入选“今日之书”推荐
-韩国最大书城综合类排行榜第1位！读者评分9.6分，总编辑推荐图书，入选“今日之书”推荐

★在全世界都在与经济衰退做斗争之时，有一代人比任何人都更加焦虑不安，这代人正是上有老下有小，肩挑家庭重担的40岁中年人。这是韩国自我经营导师，韩国最受欢迎的YouTuber“国民姐姐”金美清，送给40岁中年人的“第二次人生手册”，书中提供了疗愈心灵的安慰，以及清晰具体的、实用可行的人生重启建议。

★“我现在为你讲述的故事，是我用身体先行经历并领悟到的有关40岁的真相。你现在必须要做的事情，不是对人生进行结算，而是为了平生恳切想要实现的梦想，为了活出自己想要的人生，为了紧紧抓住第二次机会，而去将今天，打造成真正的黄金时间”——————作者的话

本书由四部分组成。第一部分，“送给每天都焦虑不安的40岁的你”，展示了为什么人们会在40岁感到沮丧和焦虑，以及为什么我们对四十岁的刻板印象是错误的，又是什么造就了这种刻板印象；第二部分“让我变得强大的心态”，介绍了为了摆脱不安、活出崭新人生，需要快速具备的习惯和态度，如停止与他人比较、与自己变得亲近、制作属于自己的人生解析书、屏蔽否定我可能性的声音、确保属于我自己的空间和时间等；第三部分“保持生活平衡的练习”，40岁后的人际关系以婚姻生活和子女教育为中心，读者将从本章中学习到重新定义这段时期的人际关系的方法；在最后一部分“将我与第二次世界联系起来的方法”中，作者将分享给读者需要从40岁准备的理财习惯和职业规划，以便能在50岁后过上舒心自在的生活。

当下，每个人都在经历严重的经济衰退，所到之处都是叹息和退缩。然而，就像IMF、外汇危机和新冠疫情一样，衰退终有结束的一天。当这场衰退落下幕帘，我们将再次面对一个崭新的世界，那个时候的你，会比现在更焦虑、更后悔，还是已经做好了过上全新生活的准备？大多数人认为40岁重新开始已为时已晚，但如果100岁对应的时间是晚上12点，那么40岁就是上午9点36分，你的人生正处于太阳上升时分。面向太阳出发吧，就算是四十岁的出发，也为时未晚，本书会给你重新开始的力量。

金美清（音）
1965年生，韩国梨花女子大学政策科学院硕士。
韩国最高讲师，代表性女导师。29岁时，为了成为名不见经传的企业讲师，开始了冒险的挑战。在过去的26年里，在演讲厅上遇到了300万名听众。《有梦想的妻子不会变老》在50万读者中掀起“梦想妻子”热潮，成为了女性的“梦想导师”。

新冠疫情之后的2年是她从业多年来最难跟上时代步伐的两年。但是，总是比别人更快地将危机转化为机遇的她，为了拯救自己的工作和公司，并与数字世界联系起来，她比别人更快地进入了网络3.0时代。她与AI，区块链，VR/AR，元宇宙等领域的众多专家见面，阅读了数十本书，在新冠病毒加速的IT革命中，以惊人的速度赶上了变化速度。最先发现了新的未来和机会。

著书有《就算内心愧疚千百回，我依然是个母亲》、《姐姐的毒舌》、《有梦想的妻子不会老》、《这句话救了我》、《7大科技》（共著）等畅销书，并于韩国tvN电视台主持节目《金美敬Talk & Show》，创下高收视率佳绩。

序 | 没关系，你已经做得足够了， 你是对的

第1部分 | 送给每天都焦虑不安的40岁的你

你现在焦虑和忧愁的原因
: 40岁，希望变成现实的年纪 | 你没有活错

40岁了还一事无成？这是正常的
：40岁的人生成绩单 | 看起来一事无成是很正常的 | 不要随意计算人生 | 四十没有错

第二次人生，第二次生命来了
: 放下一切的谎言 | 何时定义人生黄金时期 | 你的四十岁正是人生上午时分

如何找到你生命中最好的伙伴
：如何守护我的自尊和品格 | 践行哲学 | 是时候遇见真正的我了，Real Me Ritual

如何快乐地展望下一个10年
: 没有期望，你就无法活在当下 | 如果生活不再有心动

四十岁是被讨厌的年龄？它是新一代！
: 控制浮沉的重心 | 永远需要证明的人生 | 凭借实力和“内功”打造闪亮的开始

第2部分 | 让我变得强大的心态

因为攀比心而过得艰难
：重释“比较” | 那个人也有自己的底线 | 自伤更痛 | 只需羡慕10分钟就可以了

心灵成长的年龄，四十岁
: 因为我不想再这样生活了 | 就算死也没有什么做不到的

就像对待孩子那样对待自己
：我不会再丢下自己 | 如何照顾我内心的孩子 | 只有我知道最佳答案

写下属于自己的人生解析书
: 以我自己的方式解释理所当然的事情 | 记录会帮助你成为自己 | 那些以诚待我之人的特征

与拉我沉沦之物战斗
：被最亲近的存在伤害过的人 | 我不敢让任何人插手

确保你有自己的空间和时间
：每个人都应该守护自己的书桌 | 没有投资就没有成长 | 如何主张关于我梦想的权利

第3部分 | 保持生活平衡的练习

我现在应该结婚吗
: 询问自己，结婚是否是最优选择的机会 | 婚姻解决不了的问题 | 一个人的时候要自信，在一起的时候要幸福

人际关系需要平衡
：四种爱，四种关系 | 一个殷勤对人的好人

夫妻之间建立新的伙伴关系
: 40岁成为妻子帮手的丈夫 | 如何重新调整伙伴关系 | 如果超过 40 岁，将获得 满分50 分

我的方法会成为孩子的标准值
: 我的生活方式被传了下来 | 子女教育的必修课“HOW” | 送给孩子态度的礼物

年过四十也是人才
: 无尽支持的陷阱 | 如果你不想让你的投资成为一场赌博 | 别因教育费用而“亏本” | 投资于成人，而非儿童

对于厌倦30万韩元零用钱的男人
：收紧裤腰带的40多岁男人 | 无奈孤独死的50多岁男人 | 如何摆脱危机和孤立

平凡人变得不平凡的唯一途径
：帮助发现新自我的习惯 | 好习惯之所以被称为“奇迹” | 让我们每天做一个小时的真实自我

第4部分 | 将我与第二次世界联系起来的方法

离职前你一定要知道的那些事 1
: 40多岁的人不能为离开公司做准备的原因 | 披着挑战精神外衣的可怜的离职 | 离职前具备“租房心态”

离职前你一定要知道的那些事 1
: 离职后会失去的7样东西 | 做好离职准备就是在争取时间积累 | 为了做能发挥价值的事

将衰退转化为机遇的三种力量
：赶上利率的名为“我”的高利产品 | 没有扔掉种子的农民 | 与其切割，不如填满赶上 | 坚持到最后的人的秘密

从今天开始的1人创业公司
: 当超级自由职业者登场时发生的变化| 成为野狮需要的四样东西

用独属于你的“one thing”来锻炼你成长肌肉
: 一件能让你愿望成真的事 | 不要使用生活肌肉，而是培养成长肌肉 | 如何找到一件让自己能沉浸其中的事 | one thing成为一切的奇迹

赚取未来金钱的唯一方法
: 生计学习带来的惊人变化 | 只有知道世界是如何运作的，才能更轻松地赚钱 | 世界上的钱总是流向未来 | 四十岁是开始的好年龄

不用启动资金就能开始的最棒的职业
：如果坚持不懈，就会成为一个品牌 | 社区无限扩张的时代已来临 | 如何让我成为最好的专家

不要害怕成为最后一名，毫不犹豫地；连接吧
：万事开头难 | 播下扩张的种子 | 将你连接到第二世界

尾声 | 愿你的 40 岁比我的更闪耀