“这本书的作者斯瓦娜•莫尔达纳多和亚历克斯•莫尔达纳多为公众提供了出色的服务，他们清楚地描述了生活方式的选择如何导致心血管疾病、糖尿病和癌症等慢性疾病的发展或帮助预防。这本书是一本教育性的入门书，有足够详细的科学和医学信息，使人们了解如何以及为什么采用良好的生活方式会带来终生的好处。我将把这本书推荐给任何想要更好地理解我们生活中的许多因素，如饮食、锻炼、压力、医疗保健和社会经济条件，如何相互作用，以及我们如何管理它们以达到我们的优势的人。”
——马歇尔•迪诺维茨（Marshall Dinowitz），约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院理学硕士和博士，圣路易斯大学分子病毒学研究所的国家癌症研究所博士后研究员，曾在亚利桑那大学医学院任教，是美国生物制剂和生物技术部门指导委员会成员

“向莫达纳多夫妇致敬，他们收集了大量证据，向我们清楚地展示了这些证据，最后提出了宝贵的建议，从而鼓励我们所有人朝着确保我们身体健康的正确方向前进。”
——苏珊•亚历山大（Susan Alexander），《热血沸腾》和《嫉妒的情妇》的作者

“关于胆固醇水平和各种脂肪或油的最新信息是什么?你每天应该摄入多少糖/盐?你应该进行多少体育锻炼?什么时候你应该要求你的医生做额外的或新的筛查或测试?这些都是这本非常实用的疾病预防指南解答的众多问题之一。
作者提供了一个数据驱动的而又非常明确的四种‘杀手疾病’的书面检查:(1)心血管疾病；(2)糖尿病；(3)癌症；(4)肥胖。他们讨论了如何评估一个人自己的风险因素，一旦这些疾病开始发生会发生什么，如果没有干预，它会如何发展，其他人做了什么专门来逆转或减缓这些疾病，什么样的筛查是合适的。他们提供了许多与这些疾病作斗争的患者的案例研究，以及他们的行为(或不作为)如何影响结果。书中的解释非常清楚，医学术语的定义也很仔细。
两位作者(一位是护理学博士，一位是内科医生)提供了许多关于选择和维持健康生活方式的建议，他们激励我们采取积极行动，保护自己的健康免受这些现代流行病的侵害。
”——玛丽•麦克维•吉尔（Mary McVey Gill）

“这是一本适合所有年龄段的优秀书籍，但特别推荐给年轻家庭，如果在生命早期接受书中的合理建议，他们将受益于一生。好习惯和坏习惯一样难以改掉，这本书是用通俗易懂的非技术语言为外行人写的，我强烈推荐它。”
——Gerry Anne Lenhart博士，临床心理学家

★一位护理学博士与一位内科医生写给我们每个人的、能让读者受益终生的优秀书籍！这部非凡的作品汇集了关于如何阻止被称之为“现代流行病”的致命疾病的宝贵证据和建议。
★信息丰富、鼓舞人心、可读性强，鼓励我们所有人朝着正确的方向前进，以确保我们的强健体魄、良好的生活习惯以及积极的人生道路。

在过去的100年里，仅美国人的平均寿命就增加了近30年。然而，在过去的岁月里，非传染性的、致命的慢性疾病在大幅度流行和肆虐，这些疾病越来越多地导致健康状况不佳和晚年过早死亡。人们可能正在浪费他们在20世纪获得的长寿，因为他们在21世纪屈服于这些原本可预防的致命慢性疾病，这些疾病在很大程度上可归因于饮食和生活方式的选择。
几十年来，心脏病、2型糖尿病、癌症和肥胖症等慢性病的流行，以及围绕这些疾病的人力和经济成本的稳步上升，促使人们对这些疾病的病因和风险因素进行了研究。研究人员已经能够在这些慢性疾病的风险增加与暴露于某些环境、生活方式和遗传因素之间建立基于证据的联系。
在这本书中，作者探索了生活方式选择与这些致命慢性疾病之间的循证联系，提供了能够控制疾病的选择，并有效使用推荐的预防服务以进行早期发现和干预的见解。
现有证据明确指出，慢性病对有特定生活方式选择的人的影响，往往会大于对没有做出这些选择的人的影响。在任何年龄和疾病进展阶段采取更健康的选择都有相应的益处。这种生活方式与疾病的联系不仅可以预防慢性疾病的发生，而且可以在早期发现时将其阻止，有时甚至可以逆转它。
最后，作者提供的案例说明了一个人的生活方式选择、暴露于可改变和不可改变的风险之间的联系，以及基于生活方式相关风险暴露的慢性病的最终发展、进展和结果。

斯瓦娜•莫达纳多（PhD MPH，博士、公共卫生硕士）
斯瓦尔娜拥有伊利诺伊大学护理学博士学位，曾在伊利诺伊州和加利福尼亚州的大学教授护理和公共卫生。她的第一本书《豆类：你的盘子里应该经常出现的超级食物》于2014年出版。

亚历克斯•莫达纳多（MD医学博士）
亚历克斯是一名美国海军退伍军人，也是加州圣马特奥的一名私人执业医生。除了在私人诊所为病人看病外，他还是非营利组织撒玛利亚之家(Samaritan House)经营的一家免费医疗诊所的志愿医生。