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《真正有效的纾压处方:以医学科研为基础,分享纾压解忧12良方》的封面

《 真正有效的纾压处方:以医学科研为基础,分享纾压解忧12良方 》

  • 压力纾解心智心态
  • 选题分类:心灵感悟 心智/心态
  • 原版语种:中文繁体
  • 出版日期:2022年08月
  • 页数:248页
  • 图书定价:380.00 新台币
  • 开本:148mm×210mm
  • 浏览次数:294
  • 字数:(不详)
  • 作品星级:
  • 内文印刷:双色
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内容简介

压力,是影响现代人健康的杀手,适时纾解压力已成为当今重要课题。
但究竟该如何纾压,却未必人人都知道。

因此,拥有超过40年医疗体系服务经历的作者,透过海内外专业研究理论以及个人成功经验,提供现代人12堂容易实践的纾压良方;唯有适时释放压力、疗愈心灵,才得以维系、巩固身心健康,进而提升生活质量与工作效率。
当身心活络运转,心情才能随之自由飞扬!
跟著作者一起体验易懂入门的12堂纾压课,让你一学就会!

▪︎分享浅显易懂医学研究理论
作者投入医疗体系服务超过40年,深刻了解疾病对于病人和家人的冲击与影响,也从中发现到现代人需面对各种压力,若无法适时且适当的纾发背负于身心的重大压力,长期下来将影响到生活作息与健康。因此,作者运用其丰富医疗服务经验,提供各种浅显易懂的专业研究,得以作为现代人最佳纾压指南。

▪︎身体力行 12堂纾压良方
不走曲高和寡理论,透过专业论述,以简单且生活化的12种良方,让每个人从日常就能够轻松实践各种纾压方式,例如运动、电影、烘焙、植栽等主题皆收纳其中。唯有尝试慢慢松开紧绷的心、唤醒脑内快乐元素、保持身心健康,才能挥别阴霾与低落,迎向阳光与乐观之路。
此外,本书更设计可爱插图辅助阅读,邀请大家带着轻松的心,一起体验减压新生活!

▪︎协同Podcast「听点不一样」提供人人受用的5个疗愈心法
许多人都了解纾解压力很重要,但未必知道该如何付诸行动,因此听点以个人过往拥有咨询超过千人的经验,经由温暖的声音分享生活故事为大家纾压打气。只要打开APP收听,24小时不间断,随时获取满满正能量。

作者介绍

黄素珍

学经历:
台北医学大学护理研究所硕士
教育部部定讲师
考试院高等考试及格

现任:
台湾护理学会个案报告审查委员
台湾护理学会项目报告审查委员

经历:
天晟医院护理副院长
康宁医院护理主任
西园医院护理主任
“卫福部”双和医院护理督导
北市立联合医院护理督导
“卫福部”医疗照护组医院评鉴委员
荣登“教育部”「102年技职教育百位业师名人录」
康宁学校财团法人康宁大学临床副教授
台北医学大学兼任讲师
台北护理学院兼任讲师
阳明大学兼任讲师
元培科技大学兼任讲师
中台科技大学兼任讲师

图书目录

纾压篇

运动纾压
生命的质量取决于你的健康,要活就要动
海洋纾压
智者乐水,大海会帮助你的心找到解答
捏爆泡泡纸纾压
在传统中玩出变化,小小包装用纸也能变身成纾压大功臣
书法养生和纾压
与中华国粹历史文化的跨时代交流
赏鱼纾压
想要像鱼一样尽情自在舞动,就先把心打开吧
电影纾压
让无边无际的想象力驱逐你的压力
着色纾压
艺术治疗的领域,远大于你的想象
烘焙纾压
用色、香、味来疗愈自己
写作纾压
让文字不只激发你大脑的创造力,更活化你的心情
烹饪纾压
烹调的不只是美食,更是好心情的滋味
植栽纾压
只要你离不开氧气,你的生活圈就不该离植物太远
疗愈小物纾压
你永远值得被疗愈

疗愈篇

你累了吗?
别再为难自己,减少精神内耗
给情绪低落的另一个自己
你一定要成为最会激励自己的疗愈大师
你的梦想,我挺你
只要深信不疑,你的梦想,将因你而伟大
善良的你,曾经被人在身后捅刀吗?
强大起来吧!善良是你的优势,不是劣势
美好丰盛从何而来
心态一变,心念一转,随手拈来,尽是丰收
真正有效的纾压处方:以医学科研为基础,分享纾压解忧12良方 真正有效的纾压处方:以医学科研为基础,分享纾压解忧12良方
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心灵感悟 心智/心态
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内容简介
压力,是影响现代人健康的杀手,适时纾解压力已成为当今重要课题。 但究竟该如何纾压,却未必人人都知道。 因此,拥有超过40年医疗体系服务经历的作者,透过海内外专业研究理论以及个人成功经验,提供现代人1...

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