《 亚当的瑜伽之旅 》
- 儿童自助瑜伽生活方式
- 选题分类：少儿文学 少儿文学 励志/成长 励志/成长
- 原版语种：希伯来语
- 出版日期：
- 页数：217页
- 图书定价：（不详）
- 开本：（不详）
- 浏览次数：392
- 字数：（不详）
- 作品星级：
- 内文印刷：彩色
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版权推荐
★书中插图清晰展示瑜伽姿势，附有注释。每一章教授一个新的瑜伽体式，指导如何正确呼吸，实现放松与正念（mindfulness）。
★现代生活不止给成人带来巨大压力，孩子们也是在压力中长大。当下新冠疫情进一步限制了城市大众户外活动机会，大大减少了孩子与大自然的接触。瑜伽循序渐进，长期练习可以帮助练习者把身体的机能增强，有机调整情绪与思虑，达到真正放松的效果。跟着本书，没有指导老师也可以开始练习瑜伽。力荐高质量亲子项目（6-15岁）
内容简介
当亚当开始练习瑜伽，并让瑜伽影响他的生活时，他的生活逐渐发生了改变。亚当是一个孤独、害羞、没有安全感的男孩，他最好也是唯一的朋友搬走了。开学之初，他决定参加儿童瑜伽班。通过瑜伽体式，他学会了了解自己的身体，以及他擅长和不擅长的体式。这让他明白每个人都有自己的长处和弱点。通过意识到自己的呼吸，他会更加意识到自己，并学会放松。渐渐地，在不同话题的小组讨论中，他获得了见解，结交了朋友。最后，他学会接受本来的自己。这对任何人来说都是一份很棒的礼物吧！这本书包括瑜伽姿势，练习和意识的呼吸和思想，以有趣和吸引儿童的方式呈现。
这本书的每一章都包括与孩子们的小组讨论，或对呼吸和心灵的觉察的练习。
然后，这一章带着年轻的读者踏上旅途，在旅途中他们遇到了在这一课中学到的瑜伽姿势。每个姿势都有插图和文字说明。
你从书中得到了什么？
你知道瑜伽是一种整体的方法，包括身体、呼吸和心灵的练习。
你可以学习传统和古老的瑜伽姿势，并结合一些特定的动作来热身或逐渐伸展。
你发展力量，灵活性，平衡和协调。
你会意识到你的呼吸，并通过它意识到你的思想。
你学会了放松自己、减轻压力的方法。
你会发现，以上所有的方法都可以用一种有趣的方式被孩子们应用。
作者介绍
阿娜特是一名瑜伽老师，在她的三个成年孩子独立后，她与丈夫和一条狗生活在荷兰。她练习瑜伽超过30年，并在瑜伽课程和研讨会上与他人分享瑜伽25年。目前，她正在接受她的老师施里克里希纳·布山·腾舍教授的第二项为期三年的改变人生的瑜伽呼吸和冥想课程。
在过去的12年里，她一直教瑜伽，从3岁的孩子到青少年。《亚当的瑜伽之旅》就是她经验累积的成功。她对瑜伽的态度是，当真诚而持续地练习瑜伽时，瑜伽就会成为生活中不可分割的一部分，成为一种改变和转变的手段。这一点反映在她写的书中，书中展示了一个男孩在一年的瑜伽练习中生活的变化。这个故事表明，瑜伽练习和生活是交织在一起的，很容易理解，瑜伽不是在瑜伽垫上开始和结束的，而是超越它，作为生活的重要部分。这本书是一种与各种各样的孩子、父母和老师分享这种潜力的方式，可以作为一个故事和一本瑜伽指南书来享受。
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