《 睡不够的少年：为什么我们的青少年如此疲倦 》
- 睡眠问题睡眠焦虑青少年身心健康
- 选题分类：家教方法 健康百科
- 原版语种：英语（可提供图书翻译服务）
- 出版日期：2022年06月
- 页数：280页
- 图书定价：（不详）
- 开本：（不详）
- 浏览次数：461
- 字数：（不详）
- 作品星级：
- 内文印刷：（不详）
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已售版权
推荐人
——阿里安娜·赫芬顿（Arianna Huffington），《赫芬顿邮报》创始人，Thrive Global创始人兼CEO
“在她引人入胜且经过深入研究的书中，丽莎展示了为什么睡眠对青少年的身体、情感和社交健康都十分重要。她巧妙地回顾了科学，然后为将这些科学见解付诸实践提供了实用的建议。对于世界各地的家长和教育工作者来说，这本书是一本紧迫而及时的读物。”
— 丹尼尔·平克（Daniel H. Pink），极具影响力的时代思想家、趋势专家、经典畅销著作《驱动力》《全新思维》作者
“这本书对青少年睡眠挑战背后的科学背景进行了对话式的回顾，并概述了通过社区和学校宣传使青少年更健康、睡得更好的路线图。向今天的青少年投资吧，他们会是明天的领导者，起点从睡个好觉开始！”
— Maida Lynn Chen医学博士，西雅图儿童医院睡眠中心主任，华盛顿大学医学院儿科副教授
“充满了杰出的研究和报告，这本书会说服每一位父母和青少年教育者将健康的睡眠作为优先事项。丽莎囊括了关于睡眠剥夺的最新研究，并迫使读者考虑围绕开学时间、运动实践、媒体使用、咖啡因、驾驶习惯等方面的实际变化，所有这些都旨在改善青少年健康和学习参与，和你的孩子一起来读一读吧！”
— Denise Pope博士，Challenge Success 的联合创始人，斯坦福大学教育研究生院高级讲师
版权推荐
★斯坦福大学睡眠科学和医学中心精神病学和行为科学临床教授、《高质量睡眠法》作者拉斐尔·佩拉约博士（Rafael Pelayo）作序推荐！
★全球著名媒体人、《赫芬顿邮报》创始人阿里安娜·赫芬顿（Arianna Huffington），极具影响力的时代思想家、趋势专家、经典畅销著作《驱动力》《全新思维》作者丹尼尔·平克（Daniel H. Pink）等大力推荐。
内容简介
家长们，为了疲倦的孩子，了解一下这本可操作指南吧！青少年们时间紧迫，疲惫不已，又因为学校规定上课时间，经常被要求比应该起床的时间还要早得多。帮助制定了美国第一部要求青少年健康开学时间的相关法律的丽莎L.路易斯，为那些想帮助疲惫的青少年睡好觉的父母写了一本便于阅读的书。学习为什么青少年的睡眠如此重要，以及睡眠在青少年时期如何变化的科学知识。
睡眠不足会影响孩子的心理健康、运动表现和学业成就；会导致青少年情绪低落、焦虑不安，甚至疲惫运行。相反，当青少年得到了充分的休息，他们会更快乐、更健康、情绪也会更稳定。在这本书中，你会找到：
- 关于睡眠为何重要、在青少年时期睡眠如何变化的科学知识；
- 一项包含了许多技巧和策略的综合研究，以培养健康的睡眠习惯、帮助青少年避免不良的睡眠模式；
- 这是一本基于科技的基本入门书，并着眼于性别、性身份、社会经济地位、种族和民族是如何影响青少年的睡眠的。
如果你读过《养育焦虑时代的新少年》《无眠一代》或《困难的睡眠》等书，那么这本书也是为你准备的。
作者介绍
刘易斯是一位自由撰稿人和记者，主要报道育儿、公共卫生和教育及其交叉领域。
刘易斯经常为《华盛顿邮报》撰稿，也曾为《纽约时报》《大西洋月刊》《时代周刊》《洛杉矶时报》《Slate》和《你的青少年》等杂志撰稿。
对于近期加州关于更健康合理的开学时间的法律的落实生效，刘易斯在其中发挥了关键作用，这是美国首次对于此类法律的确立。
她有两个十来岁的孩子，孩子们的成长和教育激发了她写作的灵感，从脑震荡伤害、中暑到学校封锁，再到青少年睡眠等。
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