“我们都有不同程度的自恋心理。如果你为自己感到羞耻，无法认识到自己的价值，隐藏真实的感受并表现出你认为应该取悦他人，那么你就是有自恋心理。尤利娅每一章都有条不紊地解释着自恋者不需要诊断。他们只是自卑、痛苦和恐惧的人。我们所有人都是自恋者。许多读者都会在书中找到那个可以理解和接受自己的支撑。” —— 维罗妮卡•赫列波娃，存在主义心理治疗师，知名心理博主。

★多次加印！已售出超80，000册！
★颠覆传统认知，重新定义“自恋”！本书通过科学研究和真实案例，带领读者深入自恋者的内心世界，重新审视这一普遍存在的心理现象，打破了人们对自恋者的刻板印象，揭示自恋并非傲慢与自私的代名词，而是自卑与脆弱的极端表现。
★俄罗斯心理通俗类五星级畅销书，已印制第二版！作者尤利娅•皮鲁莫娃凭借其深厚的心理学背景和独特的洞察力，成为心理学领域的现象级作家，其作品已授权至中国出版！
★一本非常实用的心理学著作，一本适合每个人阅读的心灵指南，每个人都能在书中找到自己的影子！自恋并非少数人的特质，而是每个人内心深处的潜在心理状态，通过这本书你可以重新认识自己和身边的人，学会理解自己与他人的行为模式，找到内心的平衡与力量，活出真实的自我。

为什么人们会变得自恋？你会怎样描述自恋者呢？许多人以为自恋者厚实的脸皮背后，拥有着一颗不知廉耻、坚不可摧的内心，实则不然，绝大部分自恋者的内心十分脆弱。这些自恋者很好地做到了掩人耳目，并没有表现出过度的自信，反而不断贬低自己的成就，为很微小的错误而责备自己。他们不是假装自我欣赏，而是选择自我怀疑并忍受焦虑。他们的自尊是脆弱的，因为他的自尊完全取决于他人的意见。自恋者的面具下通常藏着一颗易碎的心。他们会通过不同方式不断驱动自己，向别人、还有自己内心的那个不太自信的“小孩”证明自己，来维护脆弱的自尊。

《脆弱的自恋者：自卑背后的心灵真相》是一本深入探讨自恋心理的指南书。在这个充满竞争与压力的世界中，许多人为了维护脆弱的自尊，不断追求外界的认可与成功，却忽视了内心的真实需求。作者尤利娅•皮鲁莫娃以专业的心理学视角，揭示了自恋者内心的脆弱与自卑，打破了人们对自恋者的误解。书中指出，自恋者并非冷酷无情的骄傲者，而是内心极度敏感、渴望被认可的脆弱个体。他们可能通过过度自信或自我贬低来掩饰内心的不安，甚至为了满足他人的期望而牺牲自我。通过真实的案例与科学的分析，作者带领读者一步步探索自恋者的内心世界。

本书为读者打开了一扇通往脆弱世界的神秘大门。在这个世界里，我们每个人都被迫为自己创造更高的价值，以此来保持自己脆弱的、在这处处都是“成功”背景下随时都会破碎的自尊。通过这本书你可以重新认识自己和你身边的人。本书会帮助你一步一步，一章一章地审视自己，打开和改善自己，，不再隐藏和焦虑，逐步接纳自己的不完美，停止自我批判；摆脱与他人的比较，找到内心的平衡；停止对自己和他人提出不切实际的要求；学会平静地面对他人的成功，重塑健康的自尊心；增强心理韧性，学会承受生活中的压力与挑战。这是一本适合每个人阅读的心灵指南。无论你是想更好地理解自己，还是希望改善与他人的关系，这本书都将为你提供深刻的启示与实用的工具。通过这本书，你将学会接纳自己的脆弱，找到内心的力量，活出真实的自我。

【作者】尤利娅·皮鲁莫娃
博士，心理学家、执业心理格式塔治疗师、广受欢迎的博客写手和畅销书作家。她的作品以深刻的心理学洞察和通俗易懂的语言风格，赢得了全球读者的喜爱。尤利娅起初学习法律，但在完成博士论文后，她转向心理学领域，专注于心理治疗与心理健康教育。她先后在莫斯科精神分析研究所、Chistye Prudy 精神分析研究所、莫斯科格式塔研究所等知名机构深造，积累了丰富的临床经验与学术背景。
尤利娅的作品不仅帮助读者理解复杂的心理现象，还提供了实用的自我疗愈方法。她的代表作《脆弱的自恋者：自卑背后的心灵真相》《每个女孩都是小红帽：怎样找到通向自我的道路》和《离开是为了更好地成长：分离是人生的必修课》引发了广泛关注，成为心理学领域的经典之作。

**引言
“神的时代”与自尊的脆弱性
多面的自恋
自尊的“内在之耳”
人为什么需要自恋？
自恋量表
自恋的脆弱性
自恋的人
自恋的自我对待方式
自尊的脆弱性以及我们如何适应它
“可怜的模仿”
自恋缺陷性检测问卷
与自尊相关的陈述
与人际关系相关的信念
心理定式
王冠作为抵御脆弱性的保护
自恋的本质初步探讨**

**第一部分
孩子是如何变成自恋者的？
第一章 自恋的神话
第二章 自恋者的戏剧
自恋是一种“不被爱的创伤”
无用感与情感匮乏
父母的心理不成熟
孩子的情感剥削
对成人的不安全依赖
自恋者的“治愈幻想”
自恋的饥饿
“镜像”中的漏洞
不切实际的要求
总结：自恋对童年环境的适应**

**第二部分
缺陷性自恋是什么？
第三章 缺陷性自恋的“拼图”
缺陷性自恋者的生活感受
第四章 缺陷性的基础
内心空虚感
自恋的永不满足
“理想自我”
内在批评者
自我渺小感
自尊的不稳定性
自我贬低
无法付出努力
自恋性拖延
冒牌者综合征
自恋性抑郁
无法从生活中获得快乐和喜悦
对英雄的恐惧
无聊
“生活从身边溜走”
总结**

**第五章 自恋的陷阱：我们如何试图应对不完美，但仍然处于“负数”
全能感
“假装——就要做到”的信念
全能控制
自恋的标准
幻想自己的独特性
无法承认自己的失败
与现实的斗争
成年的理想化
理想化
自恋的贬低
自恋的孤立
对情感的控制和合理化
对欲望和需求的贬低
总结**

**第六章 缺陷性自恋的典型情绪
自恋的愤怒
自恋的傲慢
害怕成为一个普通人
害怕软弱
对退行的态度
害怕被拒绝
自恋的嫉妒
嫉妒的恐惧（作为投射）
自恋的羞耻
自恋的焦虑
总结**

**第三部分
缺陷性自恋者如何建立关系
第七章 关系中我们面临的挑战
感到自己的不适当
与他人深度疏离
寻找与他人建立关系的归属感
对理想爱情的依赖
缺乏满足关系的经验支持
对关系的扭曲认知
关系中的不切实际期望
害怕亲密关系
自恋对亲密关系的防御
对关系中自恋资源的依赖
对自己的关系需求的贬低
对关系的强烈无意识需求
关系中的缺乏同理心
缺陷性自恋者对自己的疏忽
“杂食性”悖论
对关系的控制欲
希望他人对自己的强烈反应
无法建立平等关系
自恋者——拯救者，或“白大褂”
害怕关系中的依赖
担心被利用
关系中的无聊
希望改变伴侣
因需要帮助和支持而感到羞辱
总结**

**第四部分
那我们该怎么办？
第八章 小自恋者去看心理医生
第九章 帮助有缺陷性自恋的人
对自己的同情/怜悯
依赖
悲伤
无力感
平凡性
总结：自恋危机
结语：自恋的现实**