你是否也想摆脱被控制的人生？
　　解析你无法摆脱控制的14个关键主题！
　　─｜成年人的世界，为什么生活这么的不容易？｜─
　　本书透过14个主题、17个案例、28个定义、56个观点来为我们进行认知的拓宽与升级，学会主动控制我们的心流，并与干预我们的控制脱钩，活出生命的意义。让你在面对情绪、关系、事件冲突时，不再受其控制干扰。
　　──｜摆脱控制的第一步：认知升级｜──
　　本书能拓宽你的认知边界，带来认知升级，最后达到控制脱钩的目的，进而开始由内而外的转化，最后成为你自己。先做到认知升级，再继续往下一阶段前进：去服务、去贡献、去助人，以及去爱。

　　游祥禾的14堂人生课，从孤独到感恩，拓宽你无法摆脱控制的认知。
　　▲「孤独」对我们在认知上最大的升级就是「唤醒」
　　▲「迷惘」对我们在认知上最大的升级就是「专注」
　　▲「贪婪」对我们在认知上最大的升级就是「超越」
　　▲「辨识」对我们在认知上最大的升级就是「行动」
　　▲「痛苦」对我们在认知上最大的升级就是「面对」
　　▲「怀疑」对我们在认知上最大的升级就是「臣服」
　　▲「勇气」对我们在认知上最大的升级就是「转化」
　　▲「信念」对我们在认知上最大的升级就是「坚定」
　　▲「练习」对我们在认知上最大的升级就是「分享」
　　▲「自律」对我们在认知上最大的升级就是「利他」
　　▲「快乐」对我们在认知上最大的升级就是「完善」
　　▲「重生」对我们在认知上最大的升级就是「创造」
　　▲「爱」对我们在认知上最大的升级就是「丰盛」
　　▲「感恩」对我们在认知上最大的升级就是「拥有」
　　如果，你已经活出生命，又何必将重心放在愿望是否实现呢？何来的愿望！
　　每一刻都活出生命的你，只有到这个时候，你才会完全体验生命，放下过去你原本感到害怕生活的那一部分。
　　活出生命，不是一句口号。就算你相信这样的说词，美好依然遥遥无期。为什么？因为你眼下的生活，就不是这样轻松自在的体验。真实的感受，远大于虚幻催眠的想像。
　　想要真正的活出生命吗？当然想！那么你应该要知道，如何在每一天的生活、每一个时刻与控制脱钩，让这些真实的脱钩经验，成为我们的解脱之道。
　　如何与控制脱钩？你只有一个选择─认知升级─。而那非关你是不是争取当上总经理、你想与谁结婚、你的学历需要有多高、今年一定要拿下全公司最优秀顶尖的销售人员、成为知名的公众人物。相反的，正是这些让你的人生变得不再绽放光采。所以，做出那唯一的选择吧！
　　一旦做出那唯一的选择，你人生的道路已经变得清晰无比。
　　「嗯，我当然想活出生命啊，但你看看此刻的我如此狼狈，我的人生彻底失控了，因为我的妻子离开我，不再回来了。」
　　很多人感到沮丧、人生走不下去了，于是说出这样的话语。这些话的背后意思是：我真的很想活出生命，但前提是我妻子必须在我身边、不离开我。
　　第一次来与我对话的人，除了倾听并给予祝福之外，我没有办法斩钉截铁的告诉他，困扰已久的不是眼前这个问题本身，而是人根本无法接纳自己认知以外的认知。问题的本身，没有这么复杂，你也不必感到如此忧愁，因为你心里早已明白所有、多数至今困扰你的这些问题，它们其实都在你的掌控之中，而非被它们控制着无法动弹。每个人的脑中，都有一套根深蒂固的认知偏好，造就了你
　　眼前这一切的阻碍，这也是每一个人生活中最大的挑战。

　　•我觉得自己缺乏自信，请问怎么样才能培养自信？
　　•我觉得自己有社交障碍，怎么样才能跟别人更好地相处？
　　•觉得自己太敏感，别人不经意的一句话，我都会放在心上，很烦恼，怎么办？
　　•我觉得他们都在谈论我，说我坏话•我觉得⋯⋯
　　你的「觉得」很有事，你不觉得吗？
　　许多问题，并非源于问题本身，你的「觉得」全来自于你对它们的认知方式。
　　例如：当你把「原生家庭」看作是一种枷锁和压迫时，你就会把自己的生活，「建构」成一种对抗。这种建构，会反过来影响你的思维方式，让你进一步感受到「自己被压迫」了。简而言之，正是你把自己摆在「被迫接受的受害者」的位置，然后你就真正变成了一个受害者。而反过来，如果你接纳一切「使我之所以为我」的因素，平等地看待过去的一切，把视角从「过去」转移到「当下」，或许，那些长期持续在「压迫」你的人事物，好像变得缓解了许多了。是你在跟自己过不去，痛苦的是你自己，别人根本没感觉。不止是原生家庭，自卑、亲密关系、社交恐惧、职场关系、压力焦虑、社会成就⋯⋯许多问题，其实都是一样的。它们来源于哪里呢？认知。是认知，你是事件的创造者。这些问题确实给我造成了很大的困扰，但怎么可能是「我自己造成的」？若真如此，如果知道出自于谁，理当可以轻易地解决啊？
　　自我觉察有多么困难呀，当你觉察到问题出自于自己时，就已经解决一半了。
　　很多人根本走不到觉察这一步，
　　还在怪东怪西到处碎嘴抱怨讨拍。
　　真正的问题，是根植于当事人内心的认知方式和思维框架。他们完全无法觉察到，别说脱钩，反受其控制。
　　所以，最难以改变的是那些坚定地认为自己「没有错」、「没有病」、「没有问题」的人。
　　就像那些坚定地认为「我是为你好」的朋友；那些坚信「年轻人就该吃苦耐劳」的老板；那些「你懂什么，听我的」的长辈⋯⋯
　　而一旦你觉察到了，也就意味着「框架」已经「松动」了，下一步就是「脱钩」了。
　　你已经完成了从「未知」到「已知」最难的这一步─其他的，不过只是认知升级、将升级的认知带入生活中，身体力行罢了。
　　这，就是认知升级的力量。

　　游祥禾

　　网路文章累积浏览量突破六千万人次。
　　结合心理学、哲学与东方玄学，创立『东方心理学』。擅长惯性领域与行为结果，看懂本质才能为生命实践加工。教导大家从生活中养成自己的哲学价值，并为人生带来意义。

　　现职
　　禾福田企管顧问有限公司执行长
　　美国联邦政府国际心灵管理师
　　美国联邦政府国际心灵治疗师
　　中国国家二级心理咨询师
　　中国国家二级企业培训师
　　东方心理学创办人
　　禾禾商学院创办人
　　自我认识与人际沟通课程创办人
　　英国CIP国际高级心理咨询师

　　相关著作:《停止抱怨的人生》《每天练习，成为更好的自己》《每天练习，成为更好的自己（限量作者亲笔签名版）》《游祥禾2018开运手札》《游祥禾关系对话：七万人教会我的事》《游祥禾关系对话：七万人教会我的事，在情绪的第一现场，从源头调整，做出正确的选择，让生命获得正向关注的力量。》《每天练习，成为更好的自己》《每天练习，成为更好的自己（限量作者亲笔签名版）》《游祥禾2018开运手札》《停止抱怨的人生》

　　自序
　　引言
　　主题一：孤独
　　主题二：迷惘
　　主题三：贪婪
　　主题四：辨识
　　主题五：痛苦
　　主题六：怀疑
　　主题七：勇气
　　主题八：信念
　　主题九：练习
　　主题十：自律
　　主题十一：快乐
　　主题十二：重生
　　主题十三：爱
　　主题十四：感恩
　　总览：如何提升认知升级
　　请给细胞一个好的生长环境
　　从细胞到充满魅力的自己