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《 儿童情绪管理指南 》

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推荐人

“萨曼莎·斯诺登通过这本书向我们提供了一套丰富而有用的实践方法,以帮助我们培养注意、管理我们内部状态的技能。一旦孩子培养起自由关注自我情感的能力,不是说忽略或排斥这些情感,而是认清导致这些情感的过程和情境,良好的自我管理技能也就形成了。”——安德鲁·希尔博士,匹克大脑研究所的创始主任和加州大学洛杉矶分校的心理学讲师

“这本书是一套全面的练习汇编,旨在帮助孩子识别愤怒及其触发因素,并找到处理导致情绪爆发或受伤挫折的方法。萨曼莎·斯诺登运用孩子们在日常生活中可能会真实遇到的情境,结合简单的图表和公式,展示了如何通过学习愤怒的触发因素来消除愤怒,接着通过教授导致这些情感的生理和心理原因、探讨可能的不良后果,进一步加深了这种体验。这本书是家长、教育工作者和孩子们的必读之书,能让所有的读者看到愤怒可以变成的怪物、消除它的毒牙,并永远削弱它的力量。” ——卡罗尔·P·罗曼,《孩子的正念》一书作者

版权推荐

  ★亚马逊同类书排行第一位!
  ★巅峰大脑研究所的国际正念协调员、哥伦比亚大学临床和教育心理学硕士萨曼莎·斯诺登作品!
  ★通过丰富的活动和练习,帮助孩子识别、管理并正确表达自己的愤怒!

内容简介

  愤怒是一种正常的情绪,就像喜悦、悲伤和恐惧一样,不过如何用良好的方式来表达这种情绪却很难。本书介绍了50个有趣的练习,将帮助你处理愤怒这种强烈的情绪。当你生气的时候,你是可以保持冷静,做出更好的选择的。
  学会识别愤怒情绪的方法,并做出安全的反应,这样你就能善待自己和他人:描绘一幅愤怒的肖像画、写下你在不同情况下的感受和需求等等,这些很棒的活动会为你提供用感恩、友善和善待自我的方法来管理自己的情绪。
  书中内容包括:
  ·各种各样的练习:涂鸦、写作、冥想、制作手工艺品,你可以通过这些练习来控制你的愤怒情绪
  ·关于愤怒的一切:了解什么是愤怒,它会带给我们什么感觉,如何寻找它等等
  ·感觉良好的习惯:在这本书中,你可以探索许多健康的习惯,帮助你在生气的情况下做出更好的反应
  通过这本书里的活动,停止你的愤怒吧,谁能想到愤怒管理会如此有趣呢?

作者介绍

萨曼莎·斯诺登

  为年轻人、成年人、家庭、学校和教育工作者提供正念辅导和帮助。她拥有加州大学洛杉矶分校的心理学学士学位和哥伦比亚大学的临床和教育心理学硕士学位。萨曼莎目前是巅峰大脑研究所的国际正念协调员。

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励志/成长  |  英语  |  160 页
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