《 华特·里索“情感生存”专题:嘿,那个叫“我”的人,咱们和好吧 》
- 情感生存自爱自尊自我概念自我批评自我强化CBT正念自助程序自我疗效
- #心理学自助 #情感教育 #幽默文笔 #认知治疗应用 #自尊提升 #畅销书
- 选题分类:心理通俗读物 心理自助
- 原版语种:西班牙语(可提供图书翻译服务)
- 原出版地:西班牙
- 出版日期:2014年06月
- 页数:160页
- 图书定价:(不详)
- 开本:140mm×215mm
- 内文印刷:(不详)
- 字数:(不详)
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版权推荐
★华特·里索把“高冷”的认知治疗带到大众面前、并用最生活化的语言教会人们“爱得更有尊严”。其“情感生存十原则”已被墨西哥教育部纳入高中生情感教育示范教材。
★《嘿,那个叫“我”的人,咱们和好吧》版权已售西班牙、巴西、捷克、美国、波兰、葡萄牙和俄罗斯。
★华特·里索在30年临床与工作坊中发现,70%的情感痛苦根源并非“遇人不淑”,而是“自我嫌弃”。于是他把CBT、正念与价值澄清技术压缩成10周自助程序,写成这本 200余页的“自尊急救包”。
本“情感生存”专题包含华特·里索以下代表性作品:
*“聚焦情感依赖”——《因为爱你太多,我把自己忘了》
*“训练可持续的爱”——《爱得尽兴,却不疼》
*“毒爱雷达”——《别让有毒的爱,偷走你的光芒》
*“结束一段有毒关系”——《我先救自己》
*“分手脱敏指南”——《我已说了再见,现在该如何把你忘记》
*“真正的自爱”——《嘿,那个叫“我”的人,咱们和好吧》
内容简介
拥有良好自尊的人,会深爱自己,会增加积极的情绪。它还能帮助你更好地完成任务,维持更好的人际关系,与他人建立更平等的关系,拥有更多的独立性和自主权。
爱上你自己,勇敢地与自己展开一段浪漫的恋爱关系,让你每天都更快乐,更能抵御生活的摧残。
作者介绍
心理学家,1951年生于意大利,曾居阿根廷,后定居哥伦比亚。
心理学博士(临床方向)、哥伦比亚大学和圣布埃纳文图拉大学获得生物伦理学硕士学位、认知治疗学会认证治疗师(曾任哥伦比亚认知治疗协会主席、现任名誉主席)。担任临床心理专家25年,专门研究认知疗法,目前是哥伦比亚天主教大学等多所大学的认知疗法教授。
他的心理自助系列书籍,专为普通读者而写。凭借多年的专业训练和敏锐的职业嗅觉,察觉到生命难题的本质和有效解决的方式,以轻松自然的笔触加以直面解析,并提供有用的建议,帮助读者改变生活,提高自己。因其实用性强而受到读者的喜爱,仅在西班牙销量已超200万册。
他用西班牙语写作,作品同时被译成英语、德语、荷兰语、意大利语、希腊语、葡萄牙语等。
常年担任西语区电视节目《Despierta América》《Café con Aroma de Mujer》的心理嘉宾;在 YouTube 的频道“Walter Riso Oficial”拥有 200 余万订阅者。
图书目录
爱上你自己
自尊的四大支柱
建立良好的自我概念
不良的自我批评
自我调节:“我是”还是“我表现”?
无情的自我要求
全有或全无
变化和审查
拯救自我概念
建立良好的自我形象
比较的重量
个人放大镜
魔镜,魔镜
创造美丽
提高自我形象
迈向自我强化之路
享乐主义哲学
探索行为
感知能力:“我知,固我在”
快乐的情感约束
自我表扬
三个不合理的信念阻止我们为自己庆祝
外部赞扬可以转化为自我赞扬
如何自我表扬?
自我表扬的简要总结
犒劳自己
关于伤疤文化
你也不例外:你需要奖励自己
对压制性的邪教说不
提高自我强化
达到良好的自我疗效
认为自己无能为力
内心控制点
归因方式
回避问题
危险是真的吗?
克服自我效能低下
★华特·里索把“高冷”的认知治疗带到大众面前、并用最生活化的语言教会人们“爱得更有尊严”。其“情感生存十原则”已被墨西哥教育部纳入高中生情感教育示范教材。
★《嘿,那个叫“我”的人,咱们和好吧》版权已售西班牙、巴西、捷克、美国、波兰、葡萄牙和俄罗斯。
★华特·里索在30年临床与工作坊中发现...
