《 “幸福周周练”系列：正念生活周周练 》
- 心灵励志
- 选题分类：心理健康
- 原版语种：英语（可提供图书翻译服务）
- 出版日期：2019年01月
- 页数：192页
- 图书定价：（不详）
- 开本：188mm×230mm
- 浏览次数：210
- 字数：（不详）
- 作品星级：
- 内文印刷：彩色
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内容简介
本书的作者认为，我们可以把我们的本质看作是蓝天，把我们的经历，无论是好是坏，简单地说，看作是客观的天气时不时地掩盖了它。我们无法阻止困难时刻的发生，但我们可以通过训练专注力、每周的活动和冥想来培养当下的意识，通过与我们的本质相联系来帮助自己度过难关。
重点是按照自己的节奏生活，培养对构成你生活的时刻的好奇心。为了帮助你做到这一点，你可以利用笔记本，在那里你可以探索你的经验。安娜提出了一些积极培养品质的方法，这些品质可以建立我们的情绪弹性，就像我们可以通过锻炼来提高身体素质一样。我们可以学会处理困难的情绪，并对我们的经历做出适合的反应，而不是被它影响。
本系列共三本：《幸福生活周周练》《正念生活周周练》《感恩生活周周练》
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