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《彭温雅医师的湿气调理全书:排湿从养气开始》的封面

《 彭温雅医师的湿气调理全书:排湿从养气开始 》

  • 药膳养生保健按摩中医
  • 选题分类:中医 药膳/食疗
  • 原版语种:中文繁体
  • 出版日期:2019年07月
  • 页数:208页
  • 图书定价:(不详)
  • 开本:170mm×220mm
  • 浏览次数:288
  • 字数:(不详)
  • 作品星级:
  • 内文印刷:彩色
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内容简介

  「湿」不一定等于病,调理的重点在「养气」!

  气候潮湿炎热,人们偏爱三高饮食、运动量不足,若未善加调理,体内聚积的湿气就易形成「湿邪」,导致脏腑失调、代谢异常,进而引发疾病。要排湿先要养气,顺应四时节令,彭温雅医师传授药膳食谱、养生经络招及穴位按摩法,教你调理体内多余的湿气,对症养生!

  ◎美味又轻松的食疗法──12道搭配季节的饮品、汤品及粥品
  春天饮菊花枸杞茶:安抚长期使用3C产品的疲累双眼。
  夏天吃玉竹红枣水鸭粥:专为容易中暑、湿气重的体质调配。 
  秋天喝人参鸡汤:补水、补气圣品,合乎现代人低脂、高蛋白的养生观。
  冬天用十全排骨粥:10种中药材和白米熬煮,让身体发热、促进血液循环。

  ◎配合四季的经络招──每天花3分钟按穴位,去湿、去热、抗老窈窕
  彭温雅医师亲自示范「四季养生经络招」,如夏季对应的脏腑是心,容易心烦气躁、气急攻心的体质可以拍拍腋窝,心经通了,自然也就平静了。

  ◎3大穴位舒缓慢性病──每日按压数回缓解病况、预防疾病
  针对14种国人常见的慢性病,​​分别传授三个重要穴位,并搭配详细的图解说明。
  如夏季感冒起于湿气,需清热、祛湿才能改善症状,常常按压风池穴、合谷穴、神阙穴可纾解不适、提升免疫力。

作者介绍

彭温雅

  致力推广中西医整合养生观念,经常受邀至各大媒体(如超级电视台《请你跟我这样过》、《食在有健康》、《妈妈好神》、东森《57健康同学会》、《医师好辣》、TVBS《健康两点灵》、台视《健康好简单》、年代《今晚谁当家》、《健康好生活》、《聚焦2.0》、《别让身体不开心》、新唐人《谈古论今话中医》、湖南卫视《辣妈学院》等),擅长以简单的方法解说汉方养生、中西医美容等健康议题,加上横跨中西医学的专业背景,已成为新一代最受观众欢迎与信任的女中西医师。

  现为温亚中西医联合诊所所长,「中医为体,中西并用」。专长:汉方减重、穴位埋线瘦身、中医丰胸、免疫系统疾病、妇科调理、难受孕体质调理、肠胃调理、转骨调理、皮肤科、过敏性疾病等症状。

  著作:
  《顺着24节气排毒养生》(2012)
  《中医不告诉你的36件事》(2012)
  《吃对食物变身冻龄美人:听彭温雅医师教妳吃出美丽新人生》有声书(2013)
  《回春抗老:彭温雅的中医养生术》(2014)
  《揉揉手的惊人疗效》(2014) 
  《彭温雅医师的二十四节气养生书:台湾在地药材、食材及穴位养生法》(2016)
  《坐好月子,过好日子:中医师彭温雅的女性调理书》(2018)
  等。

图书目录

自序
 
壹 现代中医的湿气观点
历代典籍中提及的「湿气」概念
「湿」在人体内的运化
身体的水分需要靠「气」来推动
湿气太过变成湿邪,不及变成燥邪
辨别体内的湿邪情况
「湿」为万病之源
 
贰 排湿抗疾的关键,就在身体细节里
认识体内湿气的道路,用穴位按摩与食疗缓解不适
.脾经──改善眩晕、湿疹
.胃经──甩掉肥胖,减少腹泻、便秘
.胆经──对抗失眠
.膀胱经──舒缓腰痛、五十肩
.肾经──预防糖尿病、白带异常
.三焦经──战胜心血管疾病
.任脉──改善多汗自汗、风湿性关节炎
.肺经──摆脱咳嗽多痰、防感冒
 
参 顺应节气排湿,全年健康窈窕
传承老祖宗的智慧,对应二十四节气学养生
排身体的湿──四季养生食疗&经络调理

-春季排湿养生法
排湿饮品:菊花枸杞茶
排湿汤品:无花果扁豆汤
排湿粥品:麻油黄耆鸡腿粥
春季养生经络招
 
-夏季排湿养生法
排湿饮品:仙草茶
排湿汤品:四神汤
排湿粥品:玉竹红枣水鸭粥
夏季养生经络招
 
-秋季排湿养生法
排湿饮品:党参茶
排湿汤品:人参鸡汤
排湿粥品:白木耳莲子粥
秋季养生经络招
 
-冬季排湿养生法
排湿饮品:生姜肉桂茶
排湿汤品:当归羊肉汤
排湿粥品:十全排骨粥
冬季养生经络招
 
养成良好生活习惯,避免湿邪入体
彭温雅医师的湿气调理全书:排湿从养气开始 彭温雅医师的湿气调理全书:排湿从养气开始
彭温雅医师的湿气调理全书:排湿从养气开始
选题分类
中医 药膳/食疗
原版语种
中文繁体
内容简介
  「湿」不一定等于病,调理的重点在「养气」!   气候潮湿炎热,人们偏爱三高饮食、运动量不足,若未善加调理,体内聚积的湿气就易形成「湿邪」,导致脏腑失调、代谢异常,进而引发疾病。要排湿先要养气...

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