《彭温雅医师的二十四节气养生书:台湾在地药材、食材及穴位养生法》的封面

《 彭温雅医师的二十四节气养生书:台湾在地药材、食材及穴位养生法 》

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推荐人

Selina任家萱小姐——别让身体不开心主持人
王明勇——养生专家
王镫纬——台湾侨商联合会理事长
林展弘——台北市中医公会理事长
陈月卿——知名养生达人
陈凝观——健康好生活主持人
陈旺全——义守大学学士后中医学系教授
谭敦慈——长庚毒物实验室护理师

内容简介

用在地食材照顾你及你家人的健康,用老祖宗的智慧过健康生活!

二十四节气是顺时应景的养生方法,只要日日跟随中医师彭温雅告诉你的养生良方,就可天天健康又乐活。
中医师彭温雅钻研台湾在地的食材与药材,告诉你:养生就应该从日常生活中着手,从认识当地药材、当令食材开始,搭配老祖宗的二十四节气智慧养生,才是累积健康里程数的新观念。
台湾也有自己生产的药材与食材,从北到南,从东到西,都有新鲜又天然的本土药草与蔬食。

彭温雅医师告诉你:最能轻松养生的方法就是“二十四节气养生法”。
只要在生活中落实本土食补,就能拥有健康与好气色!

想要一年四季不感冒,就必须知道:春天是一年当中最容易感冒的时节,所以要提升免疫力;夏天要预防中暑及心悸,所以要注重养心;秋天要预防燥气,所以要润肺;冬天要补阳气,所以要以背部面向阳光来养生。所以,一年四季都要为自己及家人的健康做防护。

只需要两三样食材或药材,不必大费周章,五分钟之内完成一道日常家庭养生的饮食料理。

对付白露时节口干舌燥的病症,可以简单用一道药膳来缓和:玄参炖猪肉。
步骤一:取玄参片洗净用纱布包好,与猪肉块同煮1小时,取出猪肉块切片备用;
步骤二:将油锅入姜、葱炒,再放入猪肉片,加酒少许即可。

“手”是最方便、最天然的养生工具,每天只要花两三分钟,就可以达到美容、舒缓病症、防患于未然的功效。

人的经络是大自然的恩赐,十二经络与二十四节气相对应,只要在节气当下,适当用手按压相对应的穴位,就可以达到养生的效果、预防各个季节容易侵入身体的病症!


本书特色:
★一本关于季节与饮食、详细介绍台湾本岛的饮食药膳生态。
★绘制四季饮食地图,告诉你在四季的节气里,该食用哪些食材与药膳。
★彭温雅医师专注研究台湾本土药材、食材多年,深入台湾本土药材的生长地,带你认识原汁原味的本土二十四节气饮食文化。
★去芜存精,最特别的二十四节气养生书,搭配穴位养生,绘制一目了然的穴位按压图,让你从最简单的方式,身体力行二十四节气养生法。

作者介绍

彭温雅

彭温雅医师为推广中西医整合养生观念,彭医师经常受邀至各大媒体(如超级电视台“请你跟我这样过”、“食在有健康”、东森57健康同学会、TVBS“健康两点灵”、台视“健康好简单”、年代“今晚谁当家”等等),擅长以简单的方法深入浅出,解说汉方养生、中西医美容等健康议题,加上其横跨中西医学的专业背景,已成为新一代最受观众信任并欢迎的女中西医师。

现为温亚中西医联合诊所所长,“中医为体,中西并用”。

专长:汉方减重、穴位埋线瘦身、中医丰胸、免疫系统疾病、妇科调理、难受孕体质调理、肠胃调理、转骨调理、皮肤科、过敏性疾病等症状。

著作:《顺着24节气排毒养生》、《中医不告诉你的36件事》、《回春抗老:彭温雅的中医养生术》、《揉揉手的惊人疗效》。

经历:
中国医药大学中西医学系学士
前中国医药大学附设医院医师
中国医药大学中西医结合研究所硕士
南京中医药大学中西医临床医学研究所博士
阳明大学传统医药研究所博士生

台北市中医师公会理事
台湾传统医学会副秘书长
台湾传统医学会理事

台湾中医皮肤科医学会专科医师
台湾肥胖医学科医学会专科医师
台湾中医内科医学会专科医师
台湾中医妇科医学会专科医师
台湾中医儿科医学会专科医师
台湾中医家庭医学科医学会专科医师
台湾中医针灸医学会专科医师

图书目录

PART1 药食同源,食补更胜于药补
●取法四时节令,顺时养生
●认识自己的体质,吃正确的食物
●人体的十二经络,恰好对应着二十四个节气

PART2 跟着二十四节气,培养健康体质
●春天
立春阳历2月3~5日
雨水阳历2月18~20日
惊蛰阳历3月5日~7日
春分阳历3月20日~3月22日
清明阳历4月4日~6日
谷雨阳历4月19日~21日
●夏天
立夏阳历5月5日~7日
小满阳历5月20日~22日
芒种阳历6月5日~7日
夏至阳历6月21日~22日
小暑阳历7月6日~8日
大暑阳历7月22日~24日
●秋天
立秋阳历8月7日~9日
处暑阳历8月22日~24日
白露阳历9月7日~9日
秋分阳历9月22日~24日
寒露阳历10月7日~9日
霜降阳历10月23日~24日
●冬天
立冬阳历11月7日~8日
小雪阳历11月22日~24日
大雪阳历12月6日~8日
冬至阳历12月21日~23日
小寒阳历1月5日~7日
大寒阳历1月19日~21日

PART3 穴位按摩养生法,春夏秋冬都健康
春、夏、秋、冬的穴位按摩养生术
彭温雅医师的二十四节气养生书:台湾在地药材、食材及穴位养生法 彭温雅医师的二十四节气养生书:台湾在地药材、食材及穴位养生法
彭温雅医师的二十四节气养生书:台湾在地药材、食材及穴位养生法
中医 药膳/食疗  |  中文繁体  |  336 页
用在地食材照顾你及你家人的健康,用老祖宗的智慧过健康生活!

二十四节气是顺时应景的养生方法,只要日日跟随中医师彭温雅告诉你的养生良方,就可天天健康又乐活。
中医师彭温雅钻研台湾在地的食材与药材,告诉你:养生就应该从日常生活中着手,从认识当地药材、当令食材开始,搭配老祖宗的二十四节气智慧养生,才是累积健康里程数的新观念。
台湾也有自己生产的药材与食材,从北到南,从东到西,都有新鲜又天然的本土药草与蔬食。

彭温雅医师告诉你:最能轻松养生的方法就是“二十四节气养生法”。
只要在生活中落实本土食补,就能拥有健康与好气色!

想要一年四季不感冒,就必须知道:春天...

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