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《好眠自己来:专家推荐的中西医失眠自助疗法》的封面

《 好眠自己来:专家推荐的中西医失眠自助疗法 》

  • 助眠法失眠
  • 选题分类:中医 健康百科
  • 原版语种:中文繁体
  • 出版日期:2018年12月
  • 页数:96页
  • 图书定价:(不详)
  • 开本:(不详)
  • 浏览次数:533
  • 字数:(不详)
  • 作品星级:
  • 内文印刷:彩色
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内容简介

根据美国《精神疾病诊断与统计手册》(第五版)所载,失眠的定义是指在超过三个月里,一星期有三晚或以上难以入睡、经常或太早醒来,这些睡眠问题令人感到困扰,影响日常生活。导致失眠的原因很多,某些精神或身体的疾病均有可能引致失眠。无论是短期或长期失眠,或是偶发性失眠,都会影响患者的健康,因此必须及早治疗。《好眠自己来》由精神科医生、临床心理学家、中医师以及社工共同撰写,深入浅出地剖析多种非药物治疗失眠的自助疗法,包括认知行为治疗、自我催眠、气功和推拿等。书中亦有介绍治疗失眠的药物。受到失眠困扰的人士通过实践自助疗法,增加对失眠的认识,改变对失眠的固有观念,相信也可以拥有梦寐以求的高品质睡眠。

作者介绍

钟家辉

香港大学精神医学系临床副教授。
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