★一趟化腐朽为神奇的探索之旅。
　　★自上市以来，即荣获台湾大型图书网站金石堂第三名、诚品第九名非文学类周排行榜热销。

　　身在一个知识爆炸时代，更需具备正确的养生健康观念。

　　当你看到青春美丽又风情万种的女子，以及帅气挺拔的男子，会不会产生一种既羡慕又嫉妒的心情？当你转头又看到生重病的人在面对失去生命尊严时，会不会产生害怕担心的心态？这也许就会成为改变你生命契机的开始，此时的你，如果主动学习、渴望改变，就会产生一种年轻20岁的神奇力量，你会相信吗？当你发出一个想要的念头，无论如何你就是要得到，这就是「吸引力法则」，而这法则曾改变过美国脱口秀女王欧普拉（Oprah Winfrey）──心中想望，就会事成。

　　青春、健康，是每个人的梦想，本书让读者可以藉由简单的饮食，得到改变的力量，重拾撩人的青春、健康和活力！一同探索青春、健康的奥秘，丰富生命幸福的质地！

　　作者从西医治疗角度外，另提供一种养生健康选择，把握身、心、灵净化的法则，让身体以天然、清净蔬果素食为主，以排除体内毒素为主，并引导读者做所有身体健康的改变，是需要从阅读的知识而来的见地。

　

吴德强
　　中山医院肠胃肝胆科主治医师
　　台北医学大学医学系毕业
　　专业领域：内科、肝胆肠胃消化系疾病、腹部超音波、胃镜、大肠镜、消化系内视镜专科医生。

赵咏珍
　　皮肤美容治疗师
　　英国London Institute of Beauty Culture

【推荐序】感觉「前所未有的健康」　谢士明
【作者序1】改变饮食习惯，享受更有质量的幸福人生　吴德强
【作者序2】一趟化腐朽为神奇的探索之旅　赵咏珍
【第一章】 青春与健康是看不见的竞争力
【第二章】 伦敦行，让青春放肆、美丽撩人
【第三章】 可怕的自由基是青春健康杀手
【第四章】 提供青春活力的长效电池──酵素
【第五章】 荷尔蒙和青春不老息息相关
【第六章】 由内散发令人陶醉的魅力
【第七章】 中国留传千年的美丽秘方──穴位
【第八章】 养肝有道自然好气色
【第九章】 好的饮食态度让胃不受苦
【第十章】 肠道年龄是青春健康的指标
【第十一章】 牙、眼健康，为人生幸福加值
【第十二章】 排毒回春，有赖蔬食与运动
【第十三章】 享受健康呼吸的感觉
【第十四章】 舒眠，让美丽更添风情
【第十五章】 身、心、灵健康，乐活过一生

作者：
　　从事医学26年的经验 ，深深的体会到，医学的最高境界应该是「预防」，我们中国人所说的「上医医未病」，医治还没有产生的病。医者更应身负的是一种保健的教育、医疗咨商、生命关怀角色，进而达到预防胜于治疗任务。

　　人的身体健康有一半以上是由基因决定，这并不是说，生命是由基因所塑造的，但无疑基因绝对是最重要的因素，它影响着你看待世界，以及看待自己的方式，并影响着生命质量。基因存在着过去我们的祖先们和我们自己的集体意识，很多的纠结可以追溯到读书时的被霸凌，长大时遇到的情感挫折、生活艰辛、工作不顺、人际关系的失调、饮食的不当……等等，都会留下无法消失的记忆，这些记忆还会继续留在你的基因体里。

　　但事实上，基因是可以改变的，当你转一个念、下一个决心，让我们修护基因损伤的能力增强。从此就要看自己如何生活？如何调节压力？如何解决生活问题？如果我们从之前祖先到我们自己，都能够临危不乱，去面对我们遇到的困难，并能够存活下来，我们就具备能够战胜基因所带给我的宿命，改变健康，就从你吃下什么东西先来做决定，所有的事情都是可以改变的。

　　现代的医学已经开始从心理、营养、饮食、睡眠作息、运动着手探讨，医学界也逐渐发觉许多从大自然中选择对的食物，去获得营养素，可以让身体重新获得活力与健康，并能够推迟老化，人不会因为缺少医药而生病，而是我们的生活的出了问题，除了专业医疗照顾以外，你，吃对了吗？

　　人与人之间和家人的相处是否和谐？工作快乐吗？居住的环境质量良好吗？ 都会影响我们身体的免疫力、自我疗愈的能力和是否健康？都是很重要的原因，甚至超越过医药的照顾，学习了解自己的身体，拥有健康的知识，我们的生活态度是造成身体是否健康最大的因素。

　　而癌症已经是现代的文明病及流行病，几乎会达到3个人就有1个人得到癌症。有一位病人告诉我，他得了癌症时，才真正认识到那位让他得癌症的凶手，原来是自己！

　　癌症的确是一个足以让人恐惧穿透身心、令人陷入无力感的疾病，死亡它只是生命自然一种过程，真正的敌人是疾病，疾病可怕的力量才是需要我们去面对；死亡只是一场身心灵疲竭之后的产物，不管能活多久？能够重新体会生命的存在价值，从恐惧害怕到转化成内心充满平安、祥和、慈悲。最终不将癌细胞视为敌人，与它和平共处，视它为贵人，重新思考自己和家人的饮食习惯，找出一个健康的生活态度，同时也提早学习了生死自在的课程，将恐惧转为祝福。

　　生命其实就在呼吸之间，如果明天就是下一生，你将如何度过今天？在面对死亡的时候，原本那么在乎的事，似乎都已经不再重要。面对打开另一扇认识自己的窗，也不能够说是不幸运的。断了线的珍珠还是可以再接起来。如果可以，相信你会选择一条更坚韧但却柔软的线。

　　医学真正要引导人类的正是如古希腊哲言所说的：「医学是一门艺术。」分清楚什么情况是一定可以治愈的？哪些是可能可以治愈的？哪些是无法治愈的？把医学当作是一门艺术来对待。

　　让身体恢复简单。有条件来选择对自己健康最好的饮食，一旦你改变饮食习惯去跟生命原始生态需求相呼应，不但能够享受所吃的食物，而且可以带给你身心灵清清朗朗的一种重生的喜悦，衷心希望这本书能够帮助许多人远离重病的折磨，能够享受更青春、更健康、更长寿、更有质量的幸福人生。