《 孕妈克服压力实用手册 》
- 孕妈克服压力育儿百科产前应激
- 选题分类：孕产护理 育儿百科
- 原版语种：英语（可提供图书翻译服务）
- 出版日期：2012年05月
- 页数：302页
- 图书定价：（不详）
- 开本：143mm×221mm
- 浏览次数：1571
- 字数：（不详）
- 作品星级：
- 内文印刷：单色
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已售版权
推荐人
——丹尼尔·阿门，纽约时报畅销书“改变你的大脑，改变你的生活”的作者
在她的神经心理学实践中，苏珊·安德鲁斯博士在提供解决方案方面做出了诸多努力....她的书籍《孕妈克服压力实用手册》给怀孕妈妈和其他人士提供了减轻压力的高效方法。
——汤普森博士，恩培伦公司首席执行官
《孕妈克服压力实用手册》是一部宝贵的资源手册，为应对和抵制压力在我们生活中的负面影响。苏珊博士提出了新颖的压力公式，使我们能够科学地掌控和管理压力，并保持孕期的身心健康。
——帕特里夏·阿纳齐，美国妇女医疗组织协会医学博士
版权推荐
★本书已售多个国家翻译版权，包括美国，英国，法国，德国，意大利等。
★诸多国际知名孕产专家和“纽约时报”畅销作家鼎力推荐！由国际著名临床神经心理学家苏珊.安德鲁斯博士倾注毕生研究心血，汇聚多年临床经验所著！具有高度的科学性和实用性！是每个怀孕妈妈进行孕期压力管理和普及育儿百科知识的不二之选！
内容简介
怀孕对你和你的宝宝来说都是一段微妙的时间，而孕期母体的身体状态也会影响孩子之后的成长。例如，据新的研究证明发现，怀孕期间母亲的过度压力与儿童性格发展、身体发育和行为等方面的问题挂钩（包括早产、多动症和学习障碍等）。事实上，就像本书倡导的一样，孕妈重视调节孕期压力就等同于重视孩子的健康。
当然，并不是所有的孕期压力都是负面作用的。问题在于当压力和紧张情绪的加剧使孕妈陷入危险境地时，她们不能意识到问题的所在并及时应对压力。在这本开创性的书籍中，苏珊博士提供了有效和易于使用的解决方案，帮助世界各地的孕妈快速评估压力并轻轻松松管理其情绪和产前应激问题。
本书克服压力的主要方法包括：
有效的自我评估法以帮助您怀孕期间清晰地认识自我日常压力程度和可承受范围；
压力过大情况下的警示标志记录单，帮助你更方便地进行孕期压力管理；
提供一些简单实效的公式，精确计算每天你个人需要释放多少压力以保持身心平衡；
30多种科学有效的技术指导，以放松身心，降低孕期危险的皮质醇水平，帮助您减少身心损耗，并提高宝宝身心健康潜力。
作者介绍
苏珊博士是美国著名临床神经心理学家，其职业生涯中，一直致力于帮助各地儿童及其父母提高身心健康水平和生活质量。她从事于几家大型康复医院，并负责成人和儿童遭受创伤性脑损伤或成长问题方面的治疗工作，如语言延迟、ADD / ADHD、焦虑和自闭症等。苏珊博士还在LSU医学院进行创伤性脑损伤和焦虑研究。
图书目录
第一部分•压力和怀孕
1轻松预防压力
2当今怀孕妈妈需要重视的方面
3忙碌生活和压抑心情对孕产的影响
4儿童疾病的惊人警示
5母体在怀孕期间的惊人变化
6怀孕和压力的目的性研究成果
7与产前应激有关的儿童成长问题
8子宫内产前应激的动力学
第二部分•克服压力的公式
9减压的A，B，Cs公式
10克服压力公式的应用
11声音和音乐舒缓法的作用
第三部分•压力解决方案资源指南
12创建个人克服孕期压力的方案计划
13爸爸应该做什么？
14资源目录
呼吸疗法
音乐疗法
心理疏导
身体检查
生理反馈
个人呵护
注释
参考文献和附加说明
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