《 健康瘦身无需靠节食 》
- 瘦身饮食
- 选题分类：健康百科 美容瘦身饮食
- 原版语种：俄语（可提供图书翻译服务）
- 出版日期：2015年01月
- 页数：432页
- 图书定价：（不详）
- 开本：170mm×215mm
- 浏览次数：1147
- 字数：（不详）
- 作品星级：
- 内文印刷：（不详）
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版权推荐
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内容简介
1.倾听内心的送好男银——为什么你会过量饮食；
2.感受自己的身体——头脑与身体统一；
3.不必节食——身体饥饿是进食的唯一原因。
作者介绍
临床心理学家和心理治疗师，拥有多年的体重管理经验。负责荷兰一家大型体重管理诊所。
图书目录
Why Am I Writing This? 12
Who Am I Writing This For? 14
Acknowledgements 17
PART I. WHY DO I HAVE EXCESS WEIGHT?
Chapter 1. Myths of Dietology 21
Chapter 2. Meet Ana, Mia, and others 49
Chapter 3. Eating Styles and Eating Scenarios 71
Chapter 4. Fat and Hormones 88
Chapter 5. How is Excess Weight in the Way? 100
Chapter 6. Fat and Health 110
Chapter 7. Crash, Boom, Bang! or Terrorist Sugar 128
Chapter 8. Diabetes, Diabetes – No Money for Lunch! 137
Chapter 9. Fat and Character 144
Chapter 10. Fat and Family 154
Chapter 11. The Bootikin of Dieting 165
Chapter 12. Fear of Getting Fat 177
Part II My Body Does as I Wish
Chapter 13. Wisdom of Your Body 193
Chapter 14. Principle 1. Relinquish control 207
Chapter 15. Principle 2. You have the right... to eat 220
Chapter 16. Principle 3. Food to go 238
Chapter 17. Principle 4. You have the right to eat... anything 252
Chapter 18. Principle 5. You have the right to eat... what you want 266
Chapter 19. Principle 6. You have the right... to stop eating 292
Chapter 20. Principle 7. Stones on the Way,
or, “Help! “I can’s stop gorging!” 318
Chapter 21. Principle 8. Learning to regulate emotions 348
Chapter 22. Mind and Feelings 362
Chapter 23. Principle 9. Intuitive Movement 390
Chapter 24. Principle 10. My body is my friend 407
Glossary
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