《 恐飞症：如何克服你的飞行恐惧 》
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内容简介
心理学家塞西莉亚·古斯塔夫松和飞行员比约恩·伦德斯特罗姆在本书中揭示了如何克服恐飞症。通过应用ACT的原则（接受和承诺疗法）和一系列基于经验与实践的练习，你将增加自己对飞行的理解以及应对飞行恐惧时，你可以采取的行动。塞西莉亚解释了什么是真正的恐飞症，为什么我们常常害怕自己的反应而不是真正的危险，以及我们能做些什么。
飞行员比约恩根据自己多年的飞行经验，解释了飞行前和飞行中会发生的事情，并回答了他从害怕飞行的人那里收到的问题，例如：
•飞机起飞时发出噪音是什么？
•什么是湍流？
•飞机会被闪电击毁吗？
这本书提供了常见的事例和易懂的练习，帮助你克服对飞行的恐惧，毫无顾虑地起飞吧！
作者介绍
一名注册心理学家和临床心理学专家。她的实践基于行为治疗方法，如CBT和ACT。塞西莉亚有多年治疗飞行恐惧症以及其他恐惧症和焦虑症的经验。塞西莉亚是MINT network的MI培训项目的成员。
比约恩·伦德斯特罗姆
15岁时就开始驾驶滑翔飞机。他曾是一名航空工程师，Viggen飞行员，现在是一名飞行机长。他在Instagram、Youtube和Twitter上有超过7万名粉丝，帮助人们治愈对飞行的恐惧。
图书目录
The flying human being
Fear of flying – how does it work?
Fear and motivation
Control as a problem. The alternative to control – acceptance and presence
You and your thoughts
You as an observer
Prepare for your journey
Time to fly!
From here and onwards
Final words
Notes
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