《 你为什么变胖？——减脂增寿的秘密 》
- 瘦身健康生活
- 选题分类：运动/健身 塑身/减肥
- 原版语种：西班牙语（可提供图书翻译服务）
- 出版日期：2018年01月
- 页数：288页
- 图书定价：（不详）
- 开本：145mm×210mm
- 浏览次数：1076
- 字数：（不详）
- 作品星级：
- 内文印刷：单色
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版权推荐
内容简介
这是一本实用的健康管理手册，书的第一部分讲解了造成肥胖的不同原因；第二部分为调节体内代谢提出了解决方案；第三个部分教我们制定专属饮食计划，包括根据个人情况采用表格和适合的菜单等。
本书以简单准确的方式向读者介绍了机体的基本运转，减肥的休息期、排毒和增加体力。此外还包括如何采用自然的方法来减轻压力、植物替代药品在减肥中的作用。本书的终旨既是让减肥者在不挨饿、低压力的情况下，快速健康的减轻体重，增加身体素质。
本书可为你解答：
•以简单而严谨的方式解释身体的运转
•减脂、排毒及增强体力的间歇期
•所谓的“神奇食谱”并不靠谱
•如何使用自然方法减压
•减脂过程中中药和替代性药物的治疗潜力
•通过实际案例解决常见问题
•健康美味的食谱帮助您在减脂期间不会感到煎熬或饥饿
作者介绍
巴塞罗那"Más Vida"健康中心的负责人和治疗师。
1997年开始研究“替代医学”，并在几年后取得了中医、针灸和耳科治疗学位，后在继续完成了顺势疗法、自然疗法、植物疗法硕士学位以及正分子营养学硕士学位。
她擅长研究传统医学（解破学、病理学、生物化学和内分泌学）领域，以将替代医学应用于其中。而她的研究经过了实际应用，被证明可以有效解决药物副作用等问题。
图书目录
肥胖原因
1.食物：朋友还是敌人？
2.新陈代谢才是罪魁祸首
3.血糖失衡导致肥胖
4.大脑和内分泌的关系
5.压力型肥胖
6.小肠：第二大脑
7.当心！刺激性食物和抗炎药同样可以导致肥胖
8.你超重了吗？
9.超重的原因
第二部分
苗条由你定
1.怎样改善生活
2.营养物质之碳水化合物
3.营养物质之蛋白质
4.营养物质之油脂
5.食物混合规则
6.适量饮食
7.减脂的秘密
8.压力控制策略
9.睡个瘦身觉
10.为你的身体解毒！
11.分清“饱”和“饿”
12.一切有效的饮食计划都需配合运动
13.健康饮食推进计划
14.减肥不等于舍弃健康
15.帮助减脂的治疗法
16.真实案例
17.总结：保持曲线的法则
第三部分
定制你的专属饮食
1.基本饮食建议
2.怎样计算你所需的卡路里
3.真实案例
4.腰部、大腿、小腿肥胖饮食计划
5.腹部肥胖饮食计划
6.每周菜单
食谱
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